اسباب ضعف الرغبة الجنسية | العلاجات والحلول

الأسباب الشائعة لانخفاض الرغبة الجنسية وعلاجها

ما هو انخفاض الرغبة الجنسية

يعرف انخفاض الرغبة الجنسية بأنه انخفاض نسبة الاهتمام بالنشاط الجنسي

من الشائع فقدان الاهتمام بالجنس من وقت لآخر ، وتختلف مستويات الرغبة الجنسية خلال فترة المعيشة و من الطبيعي أيضًا ألا تتوحد اهتماماتك مع شريك حياتك في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن انخفاض الرغبة الجنسية لفترة طويلة قد يسبب القلق لبعض الناس. يمكن أن يكون أحيانًا مؤشرًا على حالة مرضية أخرى

weak-libido


الأسباب المحتملة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال

انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو أحد الهرمونات الذكرية المهمة ويتم إنتاجه في الغالب في الخصيتين . وهو مسؤول أيضا عن بناء العضلات وكتلة العظام وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية كما تؤثر مستويات هرمون التستستيرون أيضًا في الرغبة الجنسي لديك

تختلف مستويات التستوستيرون الطبيعية. ومع ذلك ، يُعتبر أن الرجال البالغين يعانون من انخفاض هرمون التستستيرون عندما تنخفض مستوياته عن 300 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوجرام / ديسيلتر) ، وفقًا لإرشادات جمعية المسالك البولية الأمريكية (AUA). وعندما تنخفض مستويات هرمون التستستيرون لديك بالتالي تنخفض رغبتك في ممارسة الجنس

انخفاض هرمون التستستيرون هو جزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية. عليك باستشارة طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون مشكلة بالنسبة لك. قد تتمكن من تناول المكملات أو چل التستستيرون لزيادة مستويات هرمون التستستيرون لديك


الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى خفض مستويات هرمون التستستيرون ، مما قد يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، أدوية ضغط الدم مثل مثبطات ACE و مثبطات بيتا قد يمنعوا القذف والانتصاب

تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:

  • العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان
  • الهرمونات المستخدمة لعلاج سرطان البروستاتا
  • الستيرويدات القشرية
  • مسكنات الألم ، مثل المورفين (MorphaBond ، MS Contin) والأوكسيكودون (OxyContin ، Percocet)
  • دواء كيتوكونازول المضاد للفطريات
  • سيميتيدين (tagmet) ، الذي يستخدم لحرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
  • الستيرويدات الابتنائية ، والتي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لزيادة كتلة العضلات
  • بعض مضادات الاكتئاب

إذا كنت تعاني من آثار انخفاض هرمون التستوستيرون ، فتحدث إلى طبيبك فقد يساعدك في تبديل تلك الأدوية


متلازمة تململ الساقين (RLS)

متلازمة تململ الساقين (RLS) هي الرغبة الملحة التي لا يمكن السيطرة عليها لتحريك ساقيك. و الدراسة وجدت أن الرجال الذين يعانون من المتلازمة هم أكثر عرضة لزيادة معدل ضعف الانتصاب عن اولئك الذين لا يعانون من تلك الحالة . يحدث الضعف الجنسي عندما لا يستطيع الرجل الانتصاب أو يحافظ عليه

في الدراسة ، اكتشف الباحثون أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) خمس مرات على الأقل في الشهر كانوا أكثر عرضة بنسبة ٥٠٪ للإصابة بالضعف الجنسي مقارنة بالرجال غير المصابين بمتلازمة تململ الساق (RLS). كما انه كان الرجال الذين أصيبوا بنوبات RLS أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي


الاكتئاب

يغير الاكتئاب جميع جوانب حياة الشخص. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من نقص بسيط أو نقص كامل في الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يجدونها ممتعة في وقت سابق ومن ضمنها ممارسة الجماع.

وانخفاض الرغبة الجنسية هو أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs) ، مثل دولوكستين (cymbalta)
  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل فلوكستين (prozac) وسيرترالين (zoloft)

ومع ذلك ، لم يتم إثبات أن عقار البوبروبيون (Wellbutrin SR ، Wellbutrin XL) يقلل من الرغبة الجنسية

استشر طبيبك إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب وتعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية. قد يعالج الآثار الجانبية الخاصة بك عن طريق تعديل جرعتك أو كتابة دواء آخر لك


مرض مزمن

عندما تشعر أنك لست على ما يرام بسبب آثار حالة صحية مزمنة – مثل الألم المزمن – فمن المحتمل أن يكون الجنس في مرتبة متدنية في قائمة أولوياتك. يمكن أن تقلل أمراض معينة – مثل السرطان – من إنتاج الحيوانات المنوية أيضًا

تشمل الأمراض المزمنة الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لديك:

  • مرض السكر من النوع الثاني
  • السمنة
  • ضغط الدم مرتفع
  • نسبة الدهون المرتفعة
  • فشل مزمن في الرئة او القلب او الكلى او الكبد

إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، فتحدث مع شريكك عن طرق لتكون ودودا خلال هذا الوقت. يمكنك أيضًا التفكير في زيارة استشاري أو معالج جنسي بخصوص مشاكلك


مشاكل النوم

وجدت دراسة في المجلة الامريكية لطب النوم أن الرجال غير المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي والرغبة الجنسية. ومن ناحية أخرى وجد الباحثون في تلك الدراسة أن ما يقرب من ثلث الرجال الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد لديهم أيضًا انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون

في آخر دراسة أقيمت في الشباب الذكور الأصحاء ، انخفضت مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة  ١٠:١٥ ٪ بعد أسبوع من حصر النوم إلى خمس ساعات في الليلة

وجد الباحثون أن تأثيرات حصر النوم على مستويات هرمون التستوستيرون كانت واضحة بشكل خاص بين الساعة ٢ ظهرًا و ١٠ مساءً في اليوم التالي


الشيخوخة

تكون مستويات التستستيرون المرتبطة بالرغبة الجنسية في أعلى مستوياتها عندما يكون الرجال في أواخر سن المراهقة. وفي مرحلة الشيخوخة وتقدمك في العمر ستستغرق وقتاً أطول لتحقيق النشوة الجنسية وحدوث القذف وحتى تصبح مُثار. لكن تحقيق الانتصاب لن يكون صعبا، لكن الامر سيستغرق وقتا طويلا ليصبح قضيبك منتصبا. ومع ذلك، توجد  الأدوية التي يمكن أن تساعدك في علاج هذه المشكلات.


الضغط العصبي او التوتر

إذا كنت مشتتًا بسبب المواقف أو تعاني من الضغط المرتفع فقد تنخفض بدورها الرغبة الجنسية لديك. وذلك لأن التوتر يمكن أن يعطل مستويات الهرمونات لديك. لأن الشرايين يمكن ان تضيق اثناء التوتر والضغط و هذا التضييق يقيد تدفق الدم ومن المحتمل أن يسبب الضعف الجنسي

أيدت إحدى الدراسات المنشورة في المقالات والأبحاث العلمية فكرة أن التوتر له تأثير مباشر على المشكلات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء

وجدت دراسة أخرى للمخضرمين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أن التوتر زاد من خطر الإصابة بالعجز الجنسي أكثر من ثلاثة أضعاف

من الصعب تجنب التوتر. فمشاكل العلاقات أو الطلاق أو صدمة وفاة أحد المقربين أو القلق بشأن الوضع المالي أو المولود الجديد أو بيئة العمل المزدحمة ليست سوى بعض أحداث الحياة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الرغبة في ممارسة الجنس. وقد تساعدك إحدى طرق السيطرة على التوتر مثل: تنارين التنفس، والتأمل، والتحدث إلى الطبيب المعالج

مثلا، في إحدى الدراسات أظهر الرجال الذين تم تشخيصهم حديثًا بالضعف الجنسي تحسنًا ملحوظًا في درجات وظيفة الانتصاب بعد المشاركة في برنامج السيطرة على التوتر لمدة ٨ أسابيع


انخفاض نسبة الثقة بالنفس

يتم تعريف الثقة بالنفس على أنه رأي الشخص عن نفسه. يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات وانخفاض الثقة وضعف صورة الجسم على صحتك العاطفية ورفاهيتك

إذا كنت تشعر بأنك غير جذاب أو غير مرغوب فيه ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إعاقة اللقاءات الجنسية. إن عدم الإعجاب بالشخص الذي تراه في المرآة يمكن أن يجعلك ترغب في تجنب ممارسة الجنس تمامًا. وقد يؤدي تدني الثقة بالنفس أيضًا إلى القلق بشأن الأداء الجنسي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية

بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي مشكلات احترام الذات إلى مشاكل صحية عقلية أكبر ، مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات أو الكحول – وكلها مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية بالطبع


التمارين الرياضية الأقل او الاكثر من اللازم

يمكن أن تكون التمارين الرياضية القليلة جدًا أو الزيادة عن اللزوم مسؤولة أيضًا عن انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال

قلة التمارين الرياضية (أو عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق) يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة

الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يقلل خطر للحالات المزمنة مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكر من النوع الثاني، والتي ترتبط مع انخفاض الرغبة الجنسية. من المعروف أن التمارين المعتدلة تخفض مستويات الكورتيزول في الليل وتقليل التوتر ، مما قد يساعد في زيادة الدافع الجنسي

من ناحية أخرى ، تبين أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر على الصحة الجنسية. ففي إحدى الدراسات ، ارتبطت المستويات العالية من تدريبات التحمل المكثفة والمزمنة بشكل منتظم بقوة بانخفاض درجات الرغبة الجنسية لدى الرجال


الافراط في تناول الكحول

كما تم ربط تناول الكحول بإفراط أو أكثر من ١٤ مشروبًا مختلطًا في الأسبوع ، بانخفاض إنتاج هرمون التستستيرون . على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكن للكميات الزائدة من الكحول أن تقلل من الدافع الجنسي

توصي عيادة كليفلاند الرجال الذين يستهلكون أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية أو أكثر بانتظام بالتفكير في عدم شرب اي كحوليات مطلقا . كما تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن الرجل العادي الذي يتناول مشروب كحولي واحد فقط يوميا يمكن ان يؤدي به الي تدهور صحته علي المدي الطويل


تعاطي المخدرات

بالإضافة إلى الكحول، واستخدام التبغ ، الماريجوانا والمخدرات غير المشروعة مثل المواد الأفيونية تؤدي إلى انخفاض انتاج هرمون التستستيرون. هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى نقص الرغبة الجنسية. كما وجد أن للتدخين تأثير سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية


الآثار الجانبية الجسدية والعاطفية لانخفاض الرغبة الجنسية

يمكن أن يكون انخفاض الدافع الجنسي مقلقًا للغاية بالنسبة للرجال. يمكن أن يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية إلى العديد من الآثار الجانبية الجسدية والعاطفية ، منها ضعف الانتصاب او ما يعرف بالضعف الجنسي ” وهو عدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لممارسة العلاقة الحميمية”

قد يتسبب الضعف الجنسي لدى الرجل في الشعور بالقلق حول الجنس . يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر وصراعات بينه وبين شريكه ، مما قد يؤدي بدوره إلى تقليل اللقاءات الجنسية والمزيد من المشكلات في العلاقة. يمكن أن يؤدي الفشل في العلاقة بسبب الضعف الجنسي إلى الإصابة بالاكتئاب او تشوه صورة الذات او نقص الثقة بالنفس


نظرة عامة

غالبًا ما يعتمد علاج انخفاض الرغبة الجنسية على علاج المشكلة الأساسية المسببة له. إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناتجًا عن حالة صحية أساسية ، فقد تحتاج إلى البحث عن بديل للأدوية. أما إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناجم عن أسباب نفسية فقد تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي للحصول على الاستشارة بشأن العلاقة.

يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لزيادة الرغبة الجنسية بمفردك. الإجراءات التالية لديها القدرة على زيادة الرغبة الجنسية لديك:

  • ان تعيش حياة صحية
  • الحصول على قسط كاف من النوم
  • ممارسة طقوس السيطرة على التوتر
  • تناول نظام غذائي صحي

أضف تعليق