الاهتمامات تجاه العلاقة الحميمية والشيخوخة وتقدم العمر

يمكن أن تساعد التصورات في تنشيط حياتك الجنسية. من ناحية أخرى ، يمكن للخرافات والأساطير أن توقف من الرغبات قبل حدوثها. هذه الأساطير ليست أساطير من التاريخ الكلاسيكي بل انها الخرافات التي نقولها لأنفسنا ولبعضنا البعض لدعم فكرة أن كبار السن لاينبغي لهم ممارسة الجنس بل لا يريدون ذلك وأيضا لا يقدرون عليه. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الأساطير لاينتمي للواقع بشكل كبير مثل المعارك الخيالية للآلهة القديمة. فيما يلي بعض الأمثلة على الخرافات الجنسية الأكثر شيوعًا والحقائق المزيلة للأساطير

Sexuality in Later Life


1/ الأسطورة : الشباب فقط هم من يتمتعون بالجاذبية الجنسية

الثقافة التي نعيشها تمجّد الشباب. فعند فتح التلفاز أو قراءة المجلة ستجد جميع الصور لشباب لديهم جلد لامع وعضلات رشيقة وجسم مثالي, والعكس عندما تنظر للمرآة ستجد أن الأوان قد فات بالنسبة لك

الحقيقة : يمكن أن يكون الأكبر سنًا مثيرًا للغاية

الشعر الخفيف وتجاعيد الوجه ليسوا نوعا من أنواع الرفاهية. لكن فكر مرة أخرى في ما جعلك جذابة في سنوات شبابك. هل كانت عيناك البنيتان ، أم ابتسامتك المشرقة ، أم ضحكتك الصاخبة؟ من المحتمل أن هذه الصفات لا تزال جذابة كما كانت دائمًا. في الواقع كشفت دراسة أجرتها AARP ومجلة Modern Maturity أن النسبة المئوية للأشخاص الذين يبلغون من العمر 45 عامًا أو أكبر ويعتبرون شريك حياتهم جذابا تزداد مع التقدم في السن


2/ الأسطورة : الحديث عن العلاقات الحميمية لدى كبار السن ليست من علامات الوقار

عندما يعبر كبار السن عن ميولهم الجنسية غالبًا ما يُنظر إليهم بسخرية

الحقيقة : من الصحي أن يعبر كبار السن عن حياتهم الجنسية

يعيش الناس لفترة أطول ويبقون بصحة أفضل. ويصبحوا أقوى من أي وقت مضى. ذهب الرئيس الأسبق جورج بوش للقفز بالمظلات للاحتفال بعيد ميلاده الخامس والسبعين ، وعاد جون جلين إلى الفضاء في سن 77 ، وحققت كارول سينج رقماً قياسياً عالمياً جديداً في عام ال57 عندما أصبحت أكبر امرأة تسبح في القناة الإنجليزية. ومع وجود تلك الحيوية ، لماذا لا يُسمح لكبار السن بالتخلص من الصور النمطية التي عفا عليها الزمن وغير الملائمة للتعبير عن رغباتهم الجنسية الطبيعية والصحية ؟


3/ الخرافة : يفقد الرجال والنساء قدرتهم على الأداء الجنسي بعد سن معينة

جفاف المهبل وصعوبات الانتصاب تلوح في الأفق بشكل كبير مع عبورك سن الخمسين. قد تشعر أنه يجب عليك فقط الاستماع إلى ما يحاول جسدك إخبارك به: الجنس هو شيء من الماضي وانتهى

الحقيقة : لا يزال بإمكانك التمتع بحياة جنسية مرضية

في حين أن درجة معينة من التغيير الجسدي أمر لا مفر منه ، فإن حقيقة الحياة هذه لا يتم تفسيرها بالضرورة إلى مشاكل جنسية لا يمكن التغلب عليها. بالنسبة للرجال ، فإن ثورة الفياجرا تعني أنه يمكن علاج معظم مشاكل الانتصاب مع القليل من التدخل الطبي. أما بالنسبة للنساء ، تعتبر مواد الانزلاق المهبلية عالية التقنية وكريمات وحلقات الهرمونات بدائل يمكن توفيرها في حالة عدم وجودها طبيعيا. المهم أن يتذكر كلا الجنسين أن الانتصاب البسيط ، أو انخفاض الترطيب الطبيعي ، أو النشوة الجنسية البسيطة لا يعني أنك لم تعد مهتمًا بشريكك أو بالجنس نفسه. بالنسبة للعديد من الأزواج : توفر هذه الأنواع من التغييرات حافزًا لتطوير أسلوب جديد وغني ومرضي في ممارسة الحب , أسلوب يعتمد بشكل أكبر على المداعبة الطويلة ويعتمد بشكل أقل على الجماع والنشوة


4/ الأسطورة: الجنس ممل عندما تكبر

إن فتور الرغبة الجنسية وبطء معدلات الإثارة ووجود نفس الشريك لمدة 20 عامًا أو أكثر ، كلها عوامل تنبئك بملل الحياة الجنسية

الحقيقة : الجنس جيد كما تفعله

في حين أنه من الصحيح أن الطفل البالغ من العمر 19 عامًا سيكون لديه انتصاب أسرع وقذف أقوى من نظيره البالغ من العمر 55 عامًا ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن جودة التجربة أفضل. على العكس من ذلك ، فإن الرجل الأكبر سنا يتحكم بشكل أفضل في قذفه. تعني حساسية القضيب الأقل أنه قد يكون قادرًا على الاستمتاع بمجموعة كبيرة من الأحاسيس المثيرة والحفاظ على انتصابه لفترة أطول ويساعده هذا في فهم متطلبات شريك حياته

تبدأ العديد من النساء في العثور على الثقة الجنسية في الثلاثينيات من العمر ، وهذا يزدهر مع النضج. عندما تنتقل المرأة خلال الأربعينيات من عمرها تصبح هزاتها الجنسية قوية أكثر ، ولا يزال بإمكانها الحصول على هزات متعددة. بعد انقطاع الطمث ولا يكون لديها أي قلق بشأن الحمل ، يمكنها أن تستسلم للاستمتاع الصافي بالجنس

على الرغم من وجوب تعامل الشركاء منذ فترة كبيرة التعامل مع تلك المشاكل في علاقتهم الا أنه يمكن تعويضها بزيادة العواطف والمشاعر والثقة المتبادلة. أما بالنسبة للقضايا العاطفية والاجتماعية فان العلاقات الحميمية في سن الخمسين أو الستين يتيح لك تجارب عديدة ممتعة لم تتمكن من تجربتها في الوقت الماضي

“المخ هو أهم عضو جنسي في الجسم.” هذه العبارة التي تتكرر كثيرًا تحمل جزء بسيط من الحقيقة الكاملة. في حين أن المتطلبات الأولية للنشاط الجنسي هي فسيولوجية ” الأعضاء الجنسية الوظيفية ، ومستويات الهرمون الكافية ، وعدم وجود الظروف الصحية التي تتداخل مع قدرة الجسم على الاستجابة للاثارة “فإن هذه العناصر لا تضمن الرضا الجنسي. التوتر والقلق والثقة بالنفس والتجارب السابقة السلبية ومتطلبات نمط الحياة وفقدان الأشخاص المقربين وصراعات العلاقات يمكن أن يكون لها تأثير كبير. خلال منتصف العمر وما بعده ، يمكن أن تجعلك هذه العوامل – جنبًا إلى جنب مع التغيرات الجسدية التي تحدث بشكل طبيعي – عرضة للمشاكل الجنسية


قضايا العلاقة

يمكن أن يكون التوتر في العلاقة مميتًا للحياة الجنسية للزوجين. في كثير من الحالات ، يكون الصراع هو السبب الجذري للمشكلة الجنسية. في أحيان أخرى تضغط قضية جنسية على قدرة الزوجين على التعايش. غالبًا ما ترتبط المشكلات التالية بالمشكلات الجنسية

  • الغضب والإحباط: يمكن أن يتفاقم الغضب المتراكم والأذى والاحباط والاستياء ، مما يؤدي إلى تدمير المودة بين الشريكين. غالبًا ما تُطفئ هذه المشاعر المكبوتة نيران الرغبة. وبالنسبة للرجال يمكن أن يتداخل الغضب والإحباط مع الإثارة والانتصاب. وبالمثل ، فإن انهيار الثقة يمكن أن يكون مدمرًا لقدرة المرأة على الوصول إلى النشوة الجنسية. يمكن أن يعاني كلا الشريكين من فقدان الرغبة الجنسية مع وجود تلك المشاكل والصراعات بينهما. يصبح هذا النوع من الاحباط ساما للغاية عندما يلجأ أحد الشريكين أو كلاهما إلى النقد والدفاع – وهما من الأسباب الرئيسية للطلاق- بالإضافة إلى ذلك ، قد يمتنع أحد الزوجين عن غير قصد عن ممارسة الجنس كوسيلة للتعبير عن الغضب أو للشعور بالسيطرة على الموقف
  • ضعف التواصل : التواصل ضروري للشركاء لبناء الثقة اللازمة لعلاقة جنسية ناجحة. من خلال التحدث بشفافية عن مشاعرك ، يمكنك زيادة القبول والتفهم في علاقتك. هذا يسهل عليك أنت وشريكك التعاون لإيجاد حلول للمشكلات ويمنع الغضب من التراكم. عندما ينهار التواصل يمكن أن يزداد الغضب والاستياء

الحوار أمر حيوي ومهم مثل التغيرات الملموسة. يمكن أن يُنظر إلى جفاف المهبل أو صعوبات الانتصاب بشكل خاطئ على أنها قلة ​​الاهتمام بالجنس ، مما قد يثير مشاعر الرفض والاستياء. وهنا يأتي دور التعبير عن المشاعر ،حيث  يمكن للأزواج طرح العوامل الفسيولوجية من القضايا العاطفية والعلاقة ومعالجة كل منها بشكل مناسب 

  • الملل : بمجرد انتهاء شهر العسل ، سيتعامل كل زوجين تقريبًا مع الملل عاجلاً أم آجلاً. قد يصبح الشخص الذي كان يومًا غامضًا للغاية بالنسبة لك مريحا ومغريًا مثل حذاء قديم. في حين أن الثقة العميقة والعلاقة الحميمة التي نشأت من سنوات من التجارب المشتركة هي حجر الأساس لعلاقة حب حقيقية ، فإن هذه الألفة يمكن أن تزيل الرغبة الجنسية

عندما يتضاءل النشاط الجنسي ، غالبًا ما تتلاشى الأنواع الأخرى من المودة الجسدية أيضًا. يمكن أن يؤدي نقص الاتصال الجسدي إلى بعد المسافة العاطفية بينك وبين شريكك ونتيجة لذلك ، تزداد صعوبة استمرار العلاقة الجنسية لاحقًا. لكنه ممكن الحدوث

يعتبر البحث عن التجديد أحد الدوافع المتكررة لأي شخص على علاقة غرامية. قد ينشأ هذا الشوق من الحاجة إلى إبعاد الملل في منتصف العمر ، أو الرغبة في معرفة شكل الجنس مع شخص آخر ، أو الرغبة في استعادة النشوة الجنسية الشبابية. في أحيان أخرى يبحث الفرد عن شريك جديد لتلبية الاحتياجات العاطفية أو الفكرية التي لم تتحقق, و تحدث الخيانة الزوجية أحيانًا بسبب الخلل الجنسي في الزواج. على سبيل المثال ، قد يبحث الرجال الذين يعانون من صعوبات في الانتصاب أو النساء اللواتي لا يصلن إلى النشوة الجنسية عن عشاق جدد لإثبات أن المشكلة الجنسية هي مشكلة لدى شريك حياتهم. وبالمثل ، قد يحاول شركاء أولئك الذين يعانون من صعوبات جنسية الاطمئنان بأنهم ما زالوا جذابين جنسيًا لدى شخص آخر


ثورة الفياجرا

في السنوات التي تلت دخول “الحبة الزرقاء ” الشهيرة إلى السوق في مارس  1999 ، شاهد ملايين الأزواج عن كثب ما يمكن أن يفعله هذا الدواء وما لا يستطيع فعله. في كثير من الحالات  الفياجرا هي بمثابة تلبية طلب الرجال الذين لم يتمكنوا من الانتصاب. لكنه لا يقدم أي مساعدة في حل الضغوطات العاطفية والعلاقات التي تعاني من تكرار ضعف الانتصاب

ولشئ واحد بالتحديد فان الفياجرا تعمل فقط إذا كانت هناك رغبة في ممارسة الجنس. إذا كانت المشكلات العاطفية تؤثر على الرغبة الجنسية فلن تساعدك الحبة الزرقاء في تلك الحالة. من المهم أن يفهم الرجل- وشريك حياته- الذي بدأ بتناول الفياجرا هذا الأمر. خلال معاناة طويلة مع ضعف الانتصاب فان معظم النساء يلومن أنفسهن على ذلك. لكن عندما تظهر الفياجرا على الساحة ، فانها تدرك أن ضعف الانتصاب بسبب ظاهرة كيميائية لدى زوجها وليس بسبب عدم انجذابه لها

عندما يصبح الجماع فجأة يمكن حدوثه مرة أخرى فهنا يمكن أن تظهر مشكلات العلاقة أو يسلط عليها الضوء. على سبيل المثال ، تظهر أحيانًا اختلافات كبيرة في الرغبة الجنسية. أيضًا ، يمكن للمرأة أن تصاب بمشاكل تتعلق بضمور المهبل إذا لم تمارس الجماع لفترة طويلة. قد تحتاج إلى الخضوع لبضعة أسابيع من العلاج باستخدام الأدوية أو الموسعات قبل أن تتمكن من استئناف الجماع بشكل مريح

وبكلمة واحدة يمكننا القول: أن الأزواج يجب أن يحاولوا اعتبار الفياجرا فرصة لممارسة الجنس مرة أخرى مع معرفه أنه ليس مثل العصا السحرية التي ستحل لهم جميع المشاكل


خوف الأداء

القلق بشأن الأداء الجنسي يمكن أن يسبب لك العجز الجنسي خاصة عند كبار السن. فالعامل النفسي له نصيب الأسد وراء حدوث ذلك, بالأخص عند تخطي الرجل سن الخمسين. والرأي الأرجح لتطور تلك المشكلة : بسبب الوقت الذي يحتاجه الرجل لتحفيز القضيب بحكم تقدمه في السن . قد تساهم الأدوية وأمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا في صعوبات الانتصاب. فعند تصوره أنه سيحقق نفس الانتصاب الذي وصل اليه في شبابه فان هذا سيصيبه بالاحباط وفشل الانتصاب ويؤدي الى حدوث الاحراج مع شريك حياته لأن ذلك لن يحدث, ولن تكون هناك رغبة بداخله من المحاولة مرة أخرى. وعلى الجانب الاخر فان شريك حياته سيتفهم بأن سبب ذلك هو شعوره بالرفض وأنه لم يعد جذابا بما يكفي لاثارة شريك حياته مرة أخرى وهذا بدوره يجعلهم يشكوا في وجود علاقة غرامية بينهم من الأساس

إذا حدث هذا ، فقد تخجل المرأة من لمس شريكها جنسيًا خوفًا من حدوث فشل آخر. وأيضا يحرم الرجل من نوع التحفيز المباشر الذي يحتاجه في هذه المرحلة من حياته لتحقيق الانتصاب. والنتيجة هي أن القضية الجسدية التي يمكن معالجتها تصبح مستنقعًا للغضب والاستياء والإحباط

يمكن للمرأة أيضًا أن تعاني من توتر بشأن الأداء الجنسي: أصبحت المناقشة الصريحة للجنس أمرًا شائعًا في المجلات النسائية وفي التلفزيون أثناء النهار. كان لهذا الانفتاح نتيجة غير مقصودة جعلت بعض النساء يشعرن بالقلق من عدم استجابتهن بشكل سريع أو بشكل مكثف بما يكفي لاعتبارهن “حبيبة مثالية”


التوقعات والتجارب الماضية

على سبيل المثال ، قد يتمسك النساء والرجال – خاصة أولئك الذين بلغوا سن الرشد قبل الثورة الجنسية في الستينيات – بفكرة أنه غير لائق “للفتيات الجيدات” الاستمتاع بالجنس. يمكن أن يكون هذا الاعتقاد ضارًا لكلا الشريكين. قد تشعر المرأة التي رضخت ببساطة لممارسة الجنس كواجب تجاه زوجها أو كخطوة ضرورية في الإنجاب بعدم الراحة في البحث عن المتعة الجنسية. قد يفسر شريكها هذا النقص في الحماس على أنه انعكاس لمشاعرها تجاهه

قلة الخبرة والإحراج من مناقشة الأمور الجنسية قد يعوقان الناس من التعبير عن أنفسهم بشكل كامل جنسيًا. على سبيل المثال : الجماع وحده لا يمنح الكثير من النساء نوع التحفيز الذي يحتجنه لممارسة الجنس ، وعدم الارتياح بشأن مناقشة المشكلة يمنع بعض الأزواج من تطوير أساليب يمكن أن توفر للمرأة متعة أكبر. ومما يزيد المشكلة تعقيدًا أن محرمات الطفولة ضد العادة السرية قد تمنع المرأة من اكتشاف وسائل المتعة الجنسية ، وبالتالي فهي غير قادرة على توجيه شريكها في هذا الاتجاه. قد يكون من المريح للمرأة أن تتخلى عن سعادتها الخاصة بدلاً من مواجهة تلك الأمور. قد تلجأ في النهاية إلى تمثيل حدوث هزات الجماع بدلاً من المخاطرة بالمطالبة بأسلوب مختلف في ممارسة الحب بالنسبة لأسلوب موجود منذ سنولت عديدة

وبالمثل ، قد يشعر الرجل بأن قيمته الذاتية تعتمد على قدرته على إرضاء شريكه. وبالتالي ، فإن تركيزه أثناء ممارسة الجنس ينصب على الأداء بدلاً من الاستسلام للمتعة. إذا لم يستجب شريكه على الفور لتلك المحاولات فإن مشاعر عدم الاكتفاء يمكن أن تترسخ في العلاقة ، مما يؤدي إلى تآكل رابطة الزوجين. يمكن أن يؤدي هذا الأسلوب الى مشاكل متعلقة بالأداء والرضا الجنسي

خلال السنوات الأولى من علاقة الزوجين ، غالبًا ما يتم إخفاء هذه الروابط المفقودة من خلال الأولويات خارج غرفة النوم ، مثل بناء الزواج وتربية الأسرة وبدء الحياة المهنية. ومع ذلك ، قد يكون منتصف العمر نقطة تحول.و عند بلوغ سن اليأس قد تستقبل المرأة غير الراضية منذ فترة طويلة التغيرات الجسدية في جسدها كعلامة على الوفاء بواجباتها الجنسية. لكن إذا كان زوجها لا يزال مهتمًا بالجنس فمن هنا يأتي الصراع

هناك سيناريو أكثر تفاؤلاً ممكنًا أيضًا. قد يكون منتصف العمر وما بعده هو الوقت الذي تزدهر فيه الحياة الجنسية للمرأة. يعني انقطاع الطمث أن النساء لم يعد لديهن القلق بشأن الحمل.كما أنه في كثير من الأحيان يكبر الأطفال وتقل المسؤوليات الأسرية ، مما يسمح للزوجين بالمشاركة في ممارسة الحب بشكل أكثر راحة وتلقائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغييرات التي يمر بها الرجل خلال هذه السنوات ، مثل بطء الانتصاب ووقت أطول قبل القذف توسع المجال لهذا النوع من المتعة التي ربما تكون فقدتها شريكة حياته

بالنسبة للزوجين الراغبين في البدء في مسار أكثر إيجابية ، فإن المفتاح في كشف العادات السلبية, و للقيام بذلك  يجب أن تفتح حوارًا للتواصل. من المهم أيضًا مقاومة الاستسلام للمعتقدات التي بلا فائدة حول الشيخوخة والجنس


مشاكل الضغط العصبي ونمط الحياة

الإجهاد والتوتر من أهم جوانب تحليل الرغبة الجنسية. وفي منتصف العمر يمكن أن يأتيك التوتر من أي ناحية ويأخذ أي شكل. إن صعوبة فترة المراهقة، والمخاوف المالية ، وزيادة تقدم الأبوين في السن ، والمشاكل المهنية شائعة. القلق بشأن صحتك أو صحة أحد أفراد أسرتك  أو القلق العام بشأن الشيخوخة يمكن أن يكون له تأثير كبير أيضًا. ومع وجود الكثير من المتطلبات من وقتك واهتمامك ، قد تتجاهل أنت وشريكك رعاية علاقتكما. يمكن أن يتسبب هذا الإهمال في حدوث تشويش في اتصالك الجنسي أيضًا

غالبًا ما يكون مجرد ضيق الوقت عاملاً رئيسياً. التغيرات الجسدية في الاستجابة الجنسية التي تحدث لدى كل من الرجال والنساء مع تقدمهم في العمر تعني أن الأمر سيستغرق أنت وشريكك وقتًا أطول في الإثارة والوصول إلى النشوة الجنسية مقارنةً بسنوات صباكما, قد تجد صعوبة في الحصول على علاقة حميمية طويلة في يوم مزدحم بالفعل. إذا انتظر الزوجان عادة حتى وقت النوم لممارسة الجنس ، فقد يصبح الإرهاق أيضًا عقبة

الضغط العصبي له تأثير ضار خصوصا على الرغبة الجنسية وبالأخص النساء. بينما يمكن للرجال في بعض الأحيان استخدام الجنس للاسترخاء ،وعلى  النقيض تحتاج النساء إلى الاسترخاء من أجل الاستمتاع بالجنس. والاختلاف هنا يمكن أن يؤدي الى حدوث المشكلات والصراعات بينهما

غالبًا ما يمكن معالجة المشكلات الجنسية الناتجة عن الإجهاد والضغط فقط عن طريق أخذ إجازة. إذا تمكنت أنت وشريكك من استئناف ممارسة العلاقة الحميمية في بيئة خالية من الضغط ، فسوف تطمئن إلى أن أسس علاقتك الجنسية سليمة

منتصف العمر وما بعده هو أيضًا وقت تحدث فيه تغييرات جذرية في نمط الحياة. كما أن أحداث مثل التقاعد ومغادرة الأطفال للمنزل يمكن أن تخل بالأنماط التي استمرت لعقود في حياة الزوجين. على سبيل المثال يمر العديد من الأزواج بفترة من التكيف على الوضع الجديد عندما يتقاعدون. إذا كانت المرأة معتادة على امتلاك منزلها بنفسها فقط يمكن أن يتهدد شعورها بالسيطرة على ذلك من خلال وجود زوجها المستمر. إذا عمل كلا الشريكين خارج المنزل فيجب أن يتكيف كل منهما مع قضاء المزيد من الوقت معًا في المنزل

كما أن إحدى المزايا في أن التقاعد أنه يتيح لك ولشريكك فرصة الانشغال في ممارسة الحب بروية وبدون جهد- وهو أمر ربما تفتقد حدوثه لسنوات كثيرة-. ومع ذلك ، فإن أحد المخاطر هو أن الأزواج الذين يبدأون في قضاء الكثير من الوقت معًا قد يتوقفون عن بذل جهد لادخال الرومانسية في علاقتهم


مصادر : 

https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life

https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-guide-to-sex-after-60

أضف تعليق