سرعه القذف | الاسباب والعلاج

الدليل العربي الاشمل والاضخم عن مشكلة سرعة القذف او القذف المبكر لدي الرجال . معلومات قيمه وهامة عن هذه المشكلة المزعجة والشائعه للغاية

غالباً ما يكون الحديث عن سرعة القذف في أوساط الرجال على سبيل المزاح. حتى ثلث الرجال الذين سيعانون مع سرعة القذف في مرحلة ما من حياتهم قد يكونوا يمزحون بشأن ذلك، لكن عند إطفاء أضواء غرفة النوم لا تصبح سرعة القذف شيئاً مضحكاً على الإطلاق

الجنس هو أحد الحاجات البشرية الأساسية، والأمر لا يقتصر على إشباع الشخص لذاته، بل يشمل الحاجة إلى الشعور بالجاذبية والقيمة لدى زوجته التي تجد ممارسة الجنس معه مشبعة لها أيضاً

يمر معظم الرجال الذين يعانون من سرعة القذف بأوقات عصيبة عاطفياً، حيث يشعرون بالنقص كمحبين وكأزواج وكرجال نتيجة لأنهم في معظم المرات التي يرغبون فيها في إرضاء زوجاتهم يخفقون في ذلك

لذلك حان الوقت للحديث بجدية عن المعاناة التي يشعر بها الرجال المصابين بسرعة القذف. حان الوقت للعمل بكل جد وتعاطف للوصول إلى حل

إذا كنت تعاني من سرعة القذف فأنت لست وحدك

لقد تجاوز الكثير من الرجال هذه المشكلة وانطلقوا نحو التمتع بحياة جنسية مرضية لهم ولزوجاتهم وأنجبوا أطفالاً

يحلل هذا الدليل جميع جوانب سرعة القذف بالتفصيل، بما في ذلك:

• ما هي سرعة القذف
• ما أسبابها
• ما هي خيارات العلاج المتاحة

تعرف ايضا علي : بخاخ تاخير القذف للرجال

---

ما هي سرعة القذف

سرعة القذف بشكل عام هي عندما يقوم الرجل بالقذف في وقت أقصر مما يرغب به

كذلك يوجد تعريف فني لسرعة القذف، حيث تعرفها الجمعية الدولية للطب الجنسي (ISSM) بأنها:

“حدوث القذف بشكل دائم أو شبه دائم خلال دقيقة واحدة أو أقل من إيلاج القضيب في المهبل من التجربة الجنسية الأولى (سرعة القذف المزمنة)
أو نقص ملحوظ ومزعج في فترة ممارسة الجنس السابقة القذف، وغالباً ما تكون هذه الفترة ثلاث دقائق أو أقل (سرعة القذف المكتسبة)”

 يوجد نوعان رئيسيان من سرعة القذف:

1. مزمنة: وهذا يعني أنك على الدوام ومنذ تجربتك الجنسية الأولى تقذف مبكراً، وتصل إلى ذروتك باستمرار خلال دقيقة واحدة من بدء إيلاج القضيب في المهبل
2. مكتسبة: وهذا يعني أن هذه الحالة قد ظهرت لديك بعد لقاءات جنسية سابقة لم يكن بها مشاكل في القذف

يمكن أن تحدث سرعة القذف بسبب:

• عوامل جسدية
• عوامل سلوكية
• عوامل عاطفية

إذا كنت تعاني من سرعة القذف من وقت لآخر فإن هذا شيء لا يدعو للقلق.

لكن حدوث سرعة القذف بشكل معتاد يؤدي على الأرجح إلى مشاكل في العلاقة، مما يجعل الزوجين على حد سواء غير راضين

---

أعراض سرعة القذف

 تتمثل أعراض سرعة القذف في:

• القذف باستمرار خلال دقيقة واحدة أو أقل من عملية الإيلاج.
• عدم القدرة على تأخيرالقذف بشكل دائم أو شبه دائم.
• الشعور بالضيق والنقص والإحباط، وغالباً ما يؤدي هذا إلى الإحجام عن ممارسة الجنس.

لاحظ أن الشعور بالضيق بسبب هذه الحالة يمثل أحد الأعراض الرئيسية. إذا كانت سرعة القذف لا تسبب لك الضيق أو القلق فأنت لست مصاباً بسرعة القذف كحالة حقيقية أو مرض حقيقي.

 الخطوة الأولى في علاج أي مشكلة هي الاعتراف بوجود هذه المشكلة

---

تشخيص سرعة القذف

 التشخيص

إذا كان الرجل النشط جنسياً يعلم أنه لا يستطيع التحكم في قذفه ويشعر بالحرج أو القصور بسبب هذه الحالة، فعادةً ما يكون هذا كافياً للتشخيص، ولا حاجة إلى مزيد من الاختبارات

كذلك عادة ما تكون محادثة واحدة مع الطبيب -إذا شعرت بضرورة ذلك- كافية لتشخيص سرعة القذف. لا توجد شاشات أو ماكينات لتشخيص سرعة القذف، وإنما يعتمد الطبيب على روايتك حول نشاطك الجنسي

 لتشخيص سرعة القذف يعتمد الأطباء على أن تكون الفترة الفاصلة بين الإيلاج والقذف (IELT) ثلاث دقائق أو أقل

 يشعر بعض الرجال بالخجل الشديد من الحديث عن الاضطرابات الجنسية لديهم حتى مع أطبائهم

وهذا أمر لا داعي له، فالجنس وظيفة جسدية مثل أي وظيفة أخرى، وهو ضروري للحصول على حياة عالية الجودة لمعظم البشر

يقر كل طبيب يقدر قيمة مهنته السامية بأهمية الجنس في الحياة ويأخذ مسألة الرضا الجنسي على محمل الجد

---

استبيان التشخيص الذاتي لسرعة القذف

فيما يلي قائمة أسئلة لمساعدتك في محاولة التشخيص الذاتي لسرعة القذف والحصول على فهم أفضل لفئة سرعة القذف التي تنتمي إليها حالتك

إذا أجبت بنعم على كل أو أي من الأسئلة تحت أي فئة من فئات سرعة القذف تكون قد وصلت لنقطة بداية جيدة لفهم أعراضك والتعامل معها بشكل أفضل

سرعة القذف المزمنة 

• هل تبلغ ذروتك دائماً بشكل أسرع مما ترغب به منذ المرة الأولى لممارسة الجنس؟
• هل تقذف دائماً خلال أقل من دقيقة واحدة من بدء الجماع؟

سرعة القذف الذاتية

• هل يمكنك بشكل منتظم تأخير القذف لمدة تزيد عن ثلاث دقائق بعد بدء الجماع؟
• هل تتمنى أن تطول العلاقة الجنسية مع زوجتك لفترة أطول؟

سرعة القذف المكتسبة

• هل بدأ حدوث سرعة القذف في الآونة الأخيرة؟
• هل تلاحظ تقلصاً في الوقت الفاصل بين الجماع والقذف باستمرار؟

سرعة القذف المتقلبة

• هل هناك أوقات تستمر فيها لأكثر من دقيقتين إلى ثلاث دقائق أثناء ممارسة الجنس؟
• هل تواجه دائماً اختلافات كبيرة في الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى ذروتك أثناء ممارسة الجنس؟

---

فهم الإثارة والوصول للقذف لدى الذكر

إن دورة الإثارة والقذف عند الذكور معقدة

 تساهم العديد من الهرمونات والممرات العصبية والأعضاء المختلفة في حدوث الإثارة والنشوة والقذف لدى الذكور

 وتلعب الخصيتان دور البطولة من خلال إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المحفز للرغبة الجنسية

هناك العديد من العوامل التي تساهم في الرغبة الجنسية، وقد وضحت دراسة قام  بها فريق من أطباء المسالك البولية أن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية

ملاحظة: تنتج النساء أيضاً هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، وهو يساهم في الإثارة الجنسية لديهن أيضاً

تتكون إثارة الذكر من 6 مراحل مختلفة:

1. الإثارة

عندما يتم تحفيز الرجل بصرياً أو جسدياً أو عاطفياً بطريقة جنسية يطلق الدماغ ناقل عصبي يُسمى الأسيتيل كولين

يتسبب هذا الناقل العصبي في تمدد أكسيد النيتريك مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب، وهذا يؤدي إلى حدوث الانتصاب

عادة ما يرافق هذه الاستجابة سرعة في التنفس وانكماش كيس الصفن وزيادة الشد في العضلات

2. التراكم

مع زيادة التحفيز الجنسي الجسدي للقضيب تتولد لدى الرجل رغبة لا إرادية في الدفع بالحوض. كما يزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم

 يتدفق المذي إلى مجرى البول لمعادلة الأس الهيدروجيني الداخلي له، مما يزيد من فرصة بقاء خلايا الحيوانات المنوية حية عند عبورها لمجرى البول لاحقاً

3. التصاعد

يُشار إليها أحياناً باسم “نقطة اللاعودة”.

ينتج الجسم  السائل المنوي من خلال خلط الحيوانات المنوية من الخصيتين مع السائل المنوي من البروستاتا، وتتم عملية الخلط في الحويصلة المنوية.

عند هذه النقطة يكون القذف وشيكاً.

4. النشوة

تحدث تشنجات لا إرادية في أنحاء منطقة الحوض تجبر السائل المنوي على الخروج من الحويصلة المنوية إلى مجرى البول ومنه خروجاً من رأس القضيب.

يمتلئ مركز  المكافأة في المخ بالمواد الكيميائية العصبية مما يؤدي إلى الشعور بالابتهاج الشديد.

وفي الوقت ذاته تتوقف القشرة الجبهية الحجابية الموجودة خلف العين اليسرى -وهي مركز التمييز والسيطرة على الذات- مما يخلق شعوراً باللامبالاة تجاه أي شيء آخر غير النشوة الجنسية.

5. الارتخاء

يبدأ القضيب في فقدان انتصابه، وتسبب المواد الكيميائية التي غمرت المخ في الشعور بالاسترخاء والخمول الشديدين.

6.  التعافي

خلال فترة التعافي يكون الرجل غير قادر جسدياً على تحقيق انتصاب آخر، وتكون مدة فترة التعافي لدى الشباب أقصر من الرجال الأكبر سناً.

---

ما الذي يسبب سرعة القذف

لا يوجد سبب جذري واحد قادر على تفسير جميع حالات سرعة القذف.

يعبر التشخيص عن الحالة وليس عن مصدرها، وفي العادة يمكن عزو مشكلة سرعة القذف المستمرة إلى واحدة أو أكثر من المسائل التالية:

1. التجارب الجنسية المبكرة

من المكن أن تشكل التجارب الجنسية المبكرة للرجل نمطاً لتجاربه الجنسية المستقبلية

 هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن تتسبب التجارب الجنسية الأولى للرجل في تعرضه لسرعة القذف

قد يصبح الرجل عديم الخبرة مثاراً للغاية خلال تجاربه الجنسية الأولى لدرجة أنه يغرق حتى أذنيه في الإحساس، ومع الممارسة في ظل عدم التحكم في القذف قد لا يتمكن من تأخير وصوله للنشوة الجنسية

من الممكن أن يلاحظ الرجل خيبة أمل زوجته إزاء قصر فترة الممارسة الجنسية، ويتولد لديه القلق فيما يتعلق بقدرته كزوج

هذا القلق يُمكن أن يُترجم إلى مشاكل  مستقبلية في التحكم في القذف

من الممكن أيضاً أن تسبق هذه المشكلة ممارسة الرجل للجنس مع أثنى لأول مرة

ملاحظة: غالباً ما تكون التجربة الجنسية الأولى لدى الشباب هي الاستمناء

يعيش معظم الرجال في صغرهم (على سبيل المثال في سن المراهقة أو ما قبل المراهقة) مع آبائهم وأماتهم وأشقائهم وغيرهم من أفراد الأسرة

عندها تكون الخصوصية في حدها الأدنى، مع وجود احتمالية للتعرض للسخرية أو عدم القبول

في هذه الظروف يمكن أن يتعلم الشاب الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال الاستمناء في أسرع وقت ممكن وبسرية

ويمكن أن تستمر عادة القذف السريع هذه لدى الشاب في تجاربه الجنسية مع زوجته

كذلك يمكن أن تؤدي نظرة العائلة للجنس على أنه شيء مشين إلى تسرع الرجل أثناء ممارسة الجنس مع زوجته

ومن الممكن أيضاً أن تتسب معاناة الرجل ضعف الانتصاب في تجاربه الجنسية الأولى في إصابته بسرعة القذف

أظهرت دراسة أجرتها مجلة Translational Andrology and Urology أن بعض الرجال ينتابهم القلق من عدم استمرار الانتصاب لديهم، ولذلك فإنهم يعتادون على الاندفاع للوصول إلى الذروة قبل زوال الانتصاب

---

2. سوء صورة الجسم

يُفترض في بعض الأحيان أن سوء صورة الجسم -كره الشخص لجسمه أو قلقه بشأن جاذبيته- هي مشكلة تؤثر على نظرة الرجال لأنفسهم أكثر مما تؤثر على نظرة النساء للرجال

في الحقيقة لقد أدى عارضو اللياقة البدنية ونجوم السينما إلى تشويه نظرة الرجال حول ما “يفترض” أن يكون عليه جسم الرجل الجذاب

ووفقاً للدراسات فإن 90% من الرجال بوجه عام و95% من الرجال في سن الجامعة يشعرون بدرجة من عدم الرضا عن أجسامهم

وفقا للدراسات ، فإن 90 ٪ من جميع الرجال و 95 ٪ من الرجال في سن الكلية يعبرون عن بعض عدم الرضا عن أجسادهم

وقد اكتشفت دراسة أجراها العلماء Levitan وQuinn وNilas وMilhausen وBreuer وجود علاقة قوية بين سوء صورة الجسم وعدد من مظاهر العجز الجنسي لدى الذكور، وهذا يشمل ضعف الانتصاب وسرعة القذف

---

3. الاكتئاب

يصيب الاكتئاب السريري 18% من الرجال الأمريكيين، وهو يرتبط بقوة بالعجز الجنسي لدى الذكور

لا يعرف أحد بالضبط كيفية الارتباط بين الاكتئاب وسرعة القذف، وتشبه هذه المسألة معضلة “من أتى أولاً: البيضة أم الدجاجة؟”

قد يُساهم الضعف الجنسي في الاكتئاب لدى الرجال، لكن اتضح أيضاً أنه قد يسبب سرعة القذف بقدر ما قد يكون نتيجة لها

بشكل عام تنطوي سرعة القذف على مكون نفسي عصبي قوي في الغالب، فليست إفراط حساسية القضيب هي الجاني دائماً

---

4. القلق حول الأداء

لا ينبع قلق الرجل حول أدائه الجنسي من تجاربه الجنسية السابقة بالضرورة

كذلك يرتبط اضطراب القلق العام بسرعة القذف، ويمكن أن يكون هذا القلق يعود إلى:

• الشعور بالذنب
• الخجل
• الغضب
• العدائية
• الخوف
• الاستياء

يميل الرجال الذي يقلقون حول أدائهم الجنسي إلى المعاناة من مجموعة متنوعة من الاضطرابات الجنسية بما في ذلك سرعة القذف

بالإضافة لذلك من الممكن أن يتسبب القلق في انشغال بال الرجال أثناء ممارسة الجنس وعدم التركيز على الجنس نفسه. وهذا التشتت يمكن أن يتسبب في سوء تقديره للإحساس المصاحب لـ “نقطة اللاعودة” التي يكون القذف بعدها حتمياً

---

5. ارتفاع حساسية القضيب

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة حساسية القضيب، وهي تشمل:

الشبم: حالة يعاني منها بعض الرجال غير المختونين تكون فيها القلفة ضيقة للغاية بحيث لا يمكن إرجاعها من رأس القضيب.

رض القضيب: نتيجة لإصابة أو جراحة

ترتبط ارتفاع حساسية القضيب ارتباطاً وثيقاً بزيادة سرعة القذف وفقاً لدراسة نشرت في مجلة Nature

من الممكن أن توجد الحساسية المرتفعة في أجزاء مختلفة من القضيب، وقد يكون تأثير ذلك على سرعة القذف ضئيلاً أو ضخماً حسب الحالة

من المعروف أن القلفة حساسة بشكل خاص، مما يدفع بعض المتخصصين إلى التفكير فيما إذا كان الرجال المختونون لديهم حساسية أقل في القضيب ويشعرون بمتعة جنسية أقل ولديهم (ربما) احتمالية أقل لحدوث سرعة القذف

غير أن تأثير الختان على حساسية القضيب -بما في ذلك ما يتعلق بسرعة القذف- يظل أمراً غير محسوماً

لا يوجد دليل على أن الختان يرتبط ارتباطاً قوية بانخفاض حساسية القضيب وانخفاض احتمالية سرعة القذف

---

6. ممارسة الجنس مع زوجة جديدة

لدى الرجال استجابة هرمونية قوية للغاية لممارسة الجنس مع أنثى جديدة

فبعض الرجال تقل لديهم القدرة على التحكم في القذف عند ممارسة الجنس مع زوجة جديدة مقارنة بالزوجة التي اعتاد الرجل على ممارسة الجنس معها براحة وثقة

إذا تراجعت الحالة في اللقاءات الجنسية التالية فلا داعي للقلق

وتذكر أن أحد شروط تشخيص سرعة القذف أن يسبب الضيق للمريض

قد يقل الضيق الناتج عن سرعة القذف إذا وصل الرجل وزوجته الجديدة إلى علاقة جنسية مرضية للطرفين

---

7. نقص السيروتونين

السيروتونين هو ناقل عصبي يلعب دوراً في الرغبة والإثارة الجنسية

الرجال الذين يعانون من سرعة القذف المزمنة يظهر لديهم نشاط أقل لهذا الناقل العصبي في منطقة الدماغ المرتبطة بالقذف. وهذا يشير إلى وجود صلة بين انخفاض نشاط السيروتونين وسرعة القذف

---

8. مرض السكري

مرض السكري من النوع 2 هو عبارة عن عجز تدريجي مزمن للجسم عن امتصاص الجلوكوز بسبب نقص الأنسولين، وله تأثير موثق توثيقاً جيداً على الوظائف الجنسية، وكذلك يمكن أن يتسبب في سرعة القذف

عندما تخرج مستويات سكر الدم عن السيطرة يمكن أن تتسبب في تلف الجهاز العصبي الذاتي، والذي يلعب دوراً محورياً في تدفق الدم والإثارة الجنسية والقذف

يُطلق على هذا الضرر اسم الاعتلال العصبي السكري، والذي تشمل أعراضه الشائعة عدم القدرة على التحكم في القذف

---

9. أمراض البروستاتا

يُعد التهاب البروستاتا أحد أكثر أنواع أمراض البروستاتا شيوعاً

ومن الممكن أن يتسبب الألم الناتج عن التهاب البروستاتا في عدد من الاضطرابات الجنسية بما في ذلك المشاكل المتعلقة بالقذف

وقد تم الربط بين علاج أمراض البروستاتا -بما في ذلك العلاجات الموضعية لسرطان البروستاتا- والاضطرابات الجنسية مثل سرعة القذف

---

10. تعاطي المخدرات والكحوليات

تشتهر الكحوليات والمخدرات مثل الكوكايين بالتسبب في ضعف الانتصاب

لكنها من ناحية أخرى يمكن أن تتسبب في سرعة القذف. ويوصي الأطباء المرضى الذين يعانون من سرعة القذف بالحد من استهلاك الكحوليات بما لا يتجاوز 2-3 مشروبات وتجنب المخدرات

ومن الممكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى اضطرابات جنسية تستمر لسنوات بعد التوقف عن تعاطي المخدرات

لكن التأثيرات الشائعة لذلك تتمثل في ضعف الانتصاب وتأخر القذف وعدم القدرة على الوصول للنشوة الجنسية

---

خيارات علاج سرعة القذف

عادة ما يتضمن علاج سرعة القذف شكلاً من أشكال العلاج السلوكي

قد يوصي أخصائي المسالك البولية باتباع نظام من التمارين الرياضية بهدف زيادة المدة السابقة للقذف بشكل طبيعي من خلال الممارسة والتدريب وذاكرة العضلات

ملاحظة: قد يستغرق إتقان التمارين الرياضية وقتاً طويلاً، لذلك يجب على الرجال وأطبائهم مراقبة الجانب المعنوي والاهتمام به

قد تشمل خطط العلاج أيضاً الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة طبياً مثل حبوب تأخير القذف

وفيما يلي قائمة بخيارات العلاج الأكثر شيوعاً لسرعة القذف

---

1. طريقة الفواصل أو البدء والتوقف

كيفية عمل طريقة البدء والتوقف

الافتراضي

طريقة الفواصل هي طريقة سلوكية لتعلم التحكم في القذف، ومن السهل على الرجال ممارستها في المنزل مع زوجاتهم.

قد يستغرق الحصول على نتائج ملموسة بعض الوقت والالتزام، لذلك من المهم التحلي بالصبر ووضع توقعات منطقية عند البدء في العلاج.

لوم نفسك لعدم التحسن بالسرعة الكافية لن يساعدك على الإطلاق.

السر في نجاح طريقة البدء والتوقف هو أنها تساعد الرجل على تعلم كيفية التعرف على الأحاسيس الجسدية المرتبطة بـ”نقطة اللاعودة”، وهي تعبر عن مستوى الإثارة الجسدية التي لا يمكن بعده تجنب الوصول للنشوة الجنسية والقذف.

كما تسمح هذه الطريقة للرجل بدمج معرفة “نقطة اللاعودة” الخاصة به في ذاكرته العضلية، وبالتالي يمكنه ضبط مستوى إثارته وفقاً لذلك وتجنب تجاوزها.

بهذه الطريقة يمكنك تعلم تأخير القذف بدرجة أو بأخرى حسب رغبتك.

يتم تطبيق طريقة الفواصل على النحو التالي:

1. ابدأ ممارسة الجنس كالمعتاد.
2. عندما تشعر باقتراب “نقطة اللاعودة” يجب عليك إيقاف كل المثيرات أو التحول إلى نشاط جنسي أقل إثارةً.
3. انتظر 30 ثانية حتى ينخفض مستوى الإثارة لديك.
4. استمر في ممارسة الجنس، وكرر دورة البدء والتوقف هذه 4 أو 5 مرات على الأقل قبل أن تترك نفسك تصل للقذف.

الأمر يتطلب التكرار – طريقة البدء والتوقف تحتاج بعض التدريب.

سيواجه معظم الرجال الذين يعانون من سرعة القذف صعوبة في عدم تجاوز نقطة اللاعودة بشكل متكرر قبل أن يتمكنوا من تحديدها. وهذا جزء طبيعي من العملية، فبدون تجاوز نقطة اللاعودة لن تعرف ما تشعر به عندها، وطريقة البدء والتوقف هي فرصة للتركيز عليها ومعرفة ما تشعر به عندها.

كما أن طريقة البدء والتوقف تدرب الرجل وقضيبه على ما يمكن توقعه من التحفيز الجنسي.

يتبع معظم الرجال نمطاً من الإثارة يزداد فيه التحفيز بشكل تصاعدي مستمر، ثم عبور نقطة اللاعودة وبعدها زيادة سريعة للتحفيز وصولاً إلى الذروة، ويلي ذلك انخفاض حاد في الإثارة وشعور بالاسترخاء.

بالنسبة للرجال الذين يعانون من سرعة القذف تكون سرعة تصاعد التحفيز وصولاً لنقطة اللاعودة مرتفعة للغاية.

وتعمل طريقة البدء والتوقف على إعادة تشكيل منحنى الإثارة.

يبقى الارتفاع السريع في مستوى الإثارة موجوداً، لكن بهذه الطريقة يستخدم الرجل انقطاعات متكررة للتحفيز من أجل البقاء في مستوى عالي من الإثارة لفترة مطولة من الزمن. صحيح أنه يكون هناك زيادة ونقصان طفيفان في مستوى الإثارة لكن بدرجة غير مؤثرة.

وعندما تقرر أنك مستعد بالقذف يمكنك الحفاظ على التحفيز عند نقطة اللاعودة وصولاً إلى النشوة الجنسية.

مع مرور الوقت من الممكن أن تصبح حالة الثبات عند مستوى إثارة جنسية مرتفع وعدم تجاوزه متأصلة في ذاكرتك العضلية، وستتعلم كيفية الحفاظ عليها للاستمتاع بممارسة جنسية طويلة دون قذف.

---

2. طريقة الضغط

تعتبر طريقة الضغط شكلاً من أشكال طريقة البدء والتوقف، وقد قدمها الباحثان ماسترز وجونسون في خمسينيات القرن الماضي.

تتضمن التقنية -كما قد يوحي الوصف- إيقاف التحفيز الجنسي بالقرب من نقطة اللاعودة والضغط على رأس القضيب أسفل اللجام مباشرة (تحت الحافة السفلية للحشفة مباشرة) لإضعاف الرغبة في القذف.

ملاحظة: هدف هذه الطريقة ليس منع نفسك من القذف بعد نقطة اللاعودة.

بعد أن تصل إلى النشوة الجنسية يحدث القذف سواء خرج من قضيبك أم لا.

وفي حالة عدم منع السائل المنوي من الخروج فقد يتدفق إلى المثانة ويتسبب في حالة من عدم الراحة.

عوضاً عن منع خروج السائل المنوي يتمثل الهدف من هذه الطريقة في تجنب نقطة اللاعودة عن طريق خفض مستوى التحفيز بسرعة بدلاً من الانتظار 30 ثانية حتى ينخفض من تلقاء نفسه.

الضغط على رأس القضيب يقلل مستوى الإثارة بسرعة، مما يسمح لك باستئناف النشاط الجنسي خلال وقت أقل

يمكن أن تترك زوجتك تقوم بالضغط على قضيبك. وإذا كنت ترغب في تجربة أن تقوم زوجتك بالضغط فاحرص على تدريبها على ذلك مسبقاً على قضيبك المنتصب وتوجيه يدها وتوضيح المكان الذي يجب الضغط عليه ومقدار الضغط المطلوب.

تسيء كثير من النساء تقدير مقدار الضغط الذي يمكن لرأس القضيب تحمله بدون التسبب في انزعاج الرجل اعتقاداً منهن أنه حساس بدرجة الخصيتين.

---

3. مقللات الحساسية

تتضمن إحدى أسهل العلاجات الدوائية لسرعة القذف استخدام بخاخ مقلل للحساسية مثل بخاخ التأخير Promescent.

لا تحتاج هذه البخاخات إلى وصفة طبية مسبقة لاستخدامها، وهي عادة ما تحتوي على مخدر موضعي.

عند إعداد تركيبة بخاخ تقليل الحساسية بشكل صحيح يتسبب في تقليل إحساس القضيب إلى حد ما.

وفي حالة تقليل الحساسية لا يشعر القضيب بنفس المقدار من الإثارة الشديدة نتيجة للاحتكاك بالمهبل أو غيره من مصادر التحفيز.

بدون التصاعد السريع لمنحنى الإثارة يمكن للرجل تحقيق أداء أفضل بكثير في العلاقة الجنسية مقارنة بأدائه بدون وضع الرذاذ المعالج على قضيبه.

المادتين لأكثر استخداماً في بخاخات تقليل الحساسية هما:

1. الليدوكايين: تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عام 1948، وله تاريخ طويل كمخدر آمن وفعال. ويُعد الليدوكايين السائل دواء شائع الاستخدام لا يتطلب وصفة طبية.

يمكن حقنه في الشقوق الجراحية بغرض تخفيف الألم، كما أن يستخدم في الكريمات وأدوية تخدير الفم.

2. البنزوكايين: تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عام 1902، وهو دواء ناجح لا يحتاج وصفة طبية ويستخدم لعلاج آلام الأسنان والتهاب الحلق وقرحة الفم وقرحة البرد والعديد من أشكال تهيج الجلد الأخرى.

هناك بعض الأشياء التي يجب أخذها بعين الاعتبار في بخاخ تقليل الحساسية، وتشمل ما يلي:

1. التوازن الصحيح للرجل: زيادة التخدير عن الحد المطلوب يمكن أن يمنعك من القذف نهائياً أو حتى الحفاظ على الانتصاب.
2. التوازن الصحيح للمرأة: بخاخات تقليل الحساسية الجيدة تتسبب في انتقال بسيط للخصائص المخدرة إلى مهبل الزوجة أو لا تتسبب في انتقالها من الأساس، لأن انتقالها يقلل من متعة الزوجة.
3. وجود فوهة فعالة للبخاخ: يجب أن تكون آلية الرش يُعتمد عليها وتوزع الرذاذ بالتساوي ويمكن من خلالها تحديد الجرعة بدقة.

يمكن استخدام البخاخ المقلل للحساسية قبل النشاط الجنسي بمدة 5-15 دقيقة، ويتم تدليكه الرذاذ على الجلد لتوزيعه بالتساوي.

جرب وضع كميات مختلفة من الدواء لاكتشاف الجرعة التي تحقق لك أفضل النتائج

بخاخ Promescent® للتأخير مفضل في أوساط الأخصائيين الطبيين، ويوصي به أكثر من 200 طبيب لمساعدة الرجال على إطالة مدة العلاقة الجنسية.

---

4. العلاج الجنسي

قد تنطوي سرعة القذف على اسباب جسدية أو هرمونية. لكن قد تساهم العوامل النفسية أيضاً في سرعة القذف وخاصة:

• سوء صورة الجسم
• نقص الثقة بالنفس أو احترام الذات
• الشعور بالخجل من ممارسة الجنس بشكل عام

من الممكن أن يواجه الرجل مشاكل كبيرة في الثقة بنفسه إذا كان يعاني من سرعة القذف باستمرار لفترة طويلة.

في حقيقة الأمر يؤدي الخوف من سرعة القذف إلى حدوث سرعة القذف، وقد يكون العلاج الجنسي حلاً فعالاً لعلاج الأسباب النفسية الكامنة وراء سرعة القذف.

العلاج الجنسي هو نهج معرفي لحل المشاكل النفسية الجنسية من خلال التواصل والوعي والتركيز.

سيسألك أخصائي العلاج و/أو يسأل زوجتك بعض الأسئلة الاستقصائية المتعلقة بحياتكما الجنسية وحياتكما بشكل عام. وقد يوصي أخصائي العلاج بعد ذلك باتباع استراتيجيات مثل:

1. طرق لتخفيف ضغط الرغبة في تأخير القذف في لقاءاتكما الجنسية لجعلها أكثر متعة وأقل تسبيباً للتوتر.
2. طرق للتركيز على جوانب أخرى من حياتكما الجنسية غير الجماع.
3. تمارين معرفية لإعادة تشكيل موقفك حول الجنس.
4. أشياء جديدة لتجربتها في السرير لإضافة التنوع إلى حياتكما الجنسية واكتشاف أشكال جديدة من الإثارة.
5. طرق لتواصل الزوجين ببعضهما البعض لزيادة لألفة والحميمية والاستمتاع باللقاءات الجنسية.
6. مناقشة صريحة وخالية من الخجل حول التأثير النفسي لسرعة القذف على المريض وزوجته.
7. العلاجات السلوكية مثل طريقة البدء والتوقف أو تقنية الضغط.

يمكن للعلاج أن يجعلك واعياً بالحواجز النفسية التي تعترض تأخير القذف، والتي يمكن أن تكون مختبئة في أعماق عقلك الواعي.

عندما تصبح أكثر وعياً بهذه الحواجز يمكنك البدء في تنفيذ استراتيجيات لمواجهتها.

---

5. بعض الأوضاع الجنسية

تُعتبر بعض الأوضاع الجنسية أفضل في زيادة الوقت الذي يستغرقه الوصول إلى الذروة لدى الرجل، ويتحقق ذلك من خلال ما يلي:

• تقييد طول وعمق دفع القضيب، مما يمنع التحفيز المفرط للقضيب
• عدم الاعتماد على الدفع من الأساس، وبالتالي تقلل أيضاً من تحفيز القضيب
• تتطلب تركيزاً و/أو مجهود بدني للقيام بها، مما يشتت انتباهك عن تحفيز القضيب
• التركيز على متعة المرأة أكثر من متعة الرجل
• زيادة مقدار سيطرة الرجل على مستوى التحفيز لديه
• من خلال المواظبة على واحد أو أكثر من هذه الأوضاع الصديقة لسرعة القذف -خاصة في وقت مبكر من ممارسة الجنس- يمكن أن تستمر الممارسة لفترة أطول وأن تقدم المزيد من المتعة لكلا الزوجين

تتضمن الأمثلة على الأوضاع الجنسية التي يجب تجربتها لزيادة الفترة الفاصلة بين الإيلاج والقذف ما يلي:

وضع الفارسة

في هذا الوضع تكون المرأة في الأعلى ومعتدلة، حيث تقوم “بامتطاء” الرجل وتتحكم في الممارسة الجنسية.

يمكن للمرأة التركيز على متعتها وكبح إغراء الوصول إلى النشوة الجنسية بسرعة لدى الرجل.

احرص على أن لا تقوم زوجتك بالحركة بسرعة كبيرة، وإلا فإن هذا قد يؤدي لزيادة تحفيزك. غالباً ما يحقق الاحتكاك العميق مع التحفيز اليدوي للبظر تجربة جيدة لكلا الزوجين

---

وضع الملعقة

يحد وضع الملعقة الذي يواجه في الرجل ظهر المرأة من طول المسافة المتاحة للقضيب داخل المهبل، كما أنه فعال في تحفيز النقطة جي (G-spot) لدى المرأة.

لاحظ أن رأس القضيب هي أكثر أجزائه حساسية، ويجب على الرجل متابعة نقطة اللاعودة لديه حتى مع قصر المسافة المتاحة للقضيب.

---

وضع الحضن الجانبي

تقوم أنت وزوجتك بالاستلقاء على جانبيكما وجهاً لوجه. في هذا لوضع يمكن لك ولزوجتك على حد سواء التحكم في دفع القضيب مع التخلي عن بعض التحكم. كما يعمل الجهد الإضافي للازم للحفاظ على البقاء في هذا الوضع كعامل تشتيت

---

وضع اليوجا الحاضنة

في وضع الجلوس وجهاً لوجه هذا يتم تقييد حركة الرجل من خلال وزن جسم زوجته، مما يمنعه من الدفع بقوة.

يجبر هذا الوضع أيضاً الزوجين على تقصير الأشواط التي يقطعها القضيب مع تحويل تركيزهما إلى الحفاظ على بقاء جسميهما في ذلك الوضع.

---

الوضع التقليدي غير الإيلاجي

بدلاً من إيلاج القضيب في المهبل قم بحكه من الخارج مع تحفيز البظر. إحدى طرق تجنب إفراط الإثارة الناتجة عن الاختراق هي تجنب الاختراق بكل بساطة.

---

وضع الصليب

في هذا الوضع ينام الرجل على جانبه وتنام المرأة على ظهرها مع وضع ساقيها على وركي الرجل مع تقريب أعضائهما الجنسية لحدوث الإيلاج.

يُعد مدى حركة القضيب داخل المهبل محدوداً للغاية في هذا الوضع، مما يؤدي إلى التحكم في مستوى تحفيز القضيب.

---

الوضع الفرنسي الكسول

في حين الوضع الفرنسي عادة ما يؤدي إلى الإيلاج العميق إلا أن نوم كل من المرأة والرجل على بطنيهما مع اعتلاء الرجل للمرأة يقلل بشكل كبير من العمق المتاح للإيلاج للرجل

---

وضع اعتلاء المرأة

مع وجود المرأة بالأعلى يمكنها أن تُدخل قضيبك بعمق في مهبلها بدون أن يكون لديك نطاق الحركة للدفع، مما يحد من احتمالية فرط التحفيز.

---

وضع الجلوس على العرش

مع تحكم المرأة في عمق الإيلاج من المرجح أن تدع الجاذبية تؤدي وظيفتها وتستمتع بالإيلاج العميق بدون إتاحة مسافة طويلة داخل مهبلها بما يكفي لإيصالك لذروتك بسرعة.

---

الوضع التقليدي الاحتكاكي

ابدأ بالوضع التقليدي وأدخل قضيبك بعمق واتركه على هذا الوضع، ثم قم بحك حوضك ببظر زوجتك لتحقيق المزيد من الإثارة. مع عدما إدخال وإخراج قضيبك بسرعة تحدث الإثارة بسرعة أقل

---

الوضع التقليدي أثناء الوقوف

يقوم الرجل بالوقوف مع استلقاء زوجته على حافة السرير، وفي هذا الوضع يتحكم الرجل تحكماً كاملاً في مقدار التحفيز الذي يحصل عليه

---

الوضع التقليدي مع الارتكاز على الركبتين

في هذا الوضع يرتكز الرجل على ركبتيه ويرفع وركي زوجته لتقريب مهبلها من قضيبه. يحد وزن وركي الزوجة وزاوية ميلهما من قدرة الرجل على دفع قضيبه بعمق.

قد تجد أوضاعاً مختلفة عما ذكرناها أكثر ملاءمة لتأخير القذف. وقد يجد أحد الرجال أن زيادة التحكم في عمق الإيلاج يسمح له بالحد من كمية التحفيز التي يتلقها. بينما قد يجد رجل آخر في هذا إغراء كبير لزيادة التحفيز، ويجد نتيجة أفضل في الحد من نطاق حركة قضيبه

---

6. تمارين كيجل

قام الدكتور ارنولد كيجل بابتكار روتيناً مميزاً لتدريب عضلات الحوض السفلي كدورة علاجية للنساء اللاتي يعانين من أنواع متنوعة مشاكل قاع الحوض.

وقد كان لحقيقة أن تمارين كيجل تساعد النساء في تحقيق هزات جماع رائعة تأثير إضافي ممتع.

الأمر الأقل شهرة هو أن تمارين كيجل يمكن أن تفيد الرجال أيضاً خاصةً في علاج سرعة القذف.

تحدثت إحدى الدراسات عن وجود زيادة في الوقت الفاصل بين الإيلاج والقذف لدى 82.5 بالمائة من الذكور الذين أُجريت عليهم الدراسة والذين اتبعوا روتيناً لممارسة تمارين كيجل.

تعمل تمارين كيجل على تقوية العضلات الهيكلية الإرادية في قاع الحوض.

يمكن قبض عضلات الحوض الأمامية من خلال ضغطها كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول إلى مجرى البول.

ويمكن قبض عضلات قاع الحوض الخلفية من خلال الضغط على العضلة العاصرة كما لو كنت تحاول منع نفسك من إخراج الغازات.

تدرب على المرحاض إذا استلزم الأمر ذلك.

تقوية عضلات كيجل لا تساعدك على تأخير القذف فقط، بل يمكنها أيضاً المساعدة في الحصول على نشوة جنسية أقوى وتحقيق انتصاب أقوى لفترات أطول من الوقت، بل وحتى الوصول للنشوة أكثر من مرة.

تتم ممارسة تمارين كيجل بشكل عام بطريقتين مختلفتين:

تمرين كيجل البطيء

قم بقبض عضلات قاع الحوض لديك وأبقها كذلك لمدة خمس ثوان.

تذكر أن تتنفس.

هناك ميل طبيعي لحبس الأنفاس أثناء قبض عضلات كيجل، لكن ذكر نفسك أن تتنفس بشكل طبيعي.

أرخِ العضلات وكرر ذلك عشر مرات.

تمرين كيجل السريع

قم بقبض عضلات قاع الحوض وأبقها كذلك لمدة ثانية واحدة ثم أرخها وكرر ذلك عشر مرات.

قد يصاب لاعبو كمال الأجسام بالصدمة عند اكتشاف كيف يمكن لهذا التمرين البسيط الذي يعمل على  مجموعة عضلات صغيرة نسبياً أن يتسبب في الإرهاق.

في حقيقة الأمر قد لا يمكنك كمبتدئ تحمل أكثر من دورة كامل من عشرة تكرارات لتمرين كيجل البطيء وعشرة تكرارات لتمرين كيجل السريع. وكما هو الحال في أي روتين رياضي احرص على المداومة وزيادة شدة التمرين تدريجياً.

إن تقوية عضلات قاعد الحوض تفيد الصحة الجنسية للرجل بالعديد من الطرق

---

7. الواقيات الذكرية المقللة للحساسية

تلعب الواقيات الذكرية دوراً حاسماً في الممارسة الجنسية الآمنة، ليس من خلال منع الحمل غير المرغوب فيه فقط، ولكن أيضاً من خلال منع انتقال بعض أنواع الأمراض المنقولة جنسياً.

بعض الناس لا يحبون استخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس مدعين أنه يقلل من الإحساس والمتعة في الجنس.

هذا أمر قابل للنقاش، لكن قيام بعض الواقيات الذكرية بتقليل حساسية القضيب يمكن اعتباره شيئاً إيجابياً للرجال الذين يعانون من سرعة القذف.

يمكن لأي واقي ذكري إنجاز مهمة تأخير نقطة اللاعودة، لكن الواقيات الذكرية شديدة النحافة ليست هي الخيار الصائب إذا كان الهدف هو الحد من التحفيز.

إلا أن هناك بعض الواقيات الذكرية مصممة خصيصة لهذه المهمة.

عادة ما تحتوي الواقيات الذكرية المؤخرة للقذف في داخلها على مخدر البنزوكايين, وهو يعمل على تخدير القضيب بجانب التأثير المقلل للحساسية الناتج عن الطبقة المطاطية.

هناك واقيات ذكرية أخرى مصممة لمراعاة متعة الأنثى.

وهذا يمكن أن يشمل وجود مواد مزلقة أو نتوءات. وقد يتسبب وجود مادة مزلقة في زيادة التحفيز لدى الرجل، ولذلك فهذا ليس جيداً لزيادة الوقت الفاصل بين الإيلاج والقذف.

لكن إذا كان المهبل جافاً للغاية فقد تكون عملية الإيلاج غير مريحة للزوجة.

احرص على الموازنة بين احتياجاتك واحتياجات زوجتك عن التسوق لشراء الواقيات الذكرية

---

8. الأدوية الموصوفة طبياً

عندما ينخرط الرجل في دورات طويلة من العلاج تتضمن التمارين والعلاج بالكلام فمن الطبيعي أن يتساءل عن سبب عدم وجود أقراص دواء لعلاج الحالة ببساطة.

بشكل عام توجد حبوب فعالة في علاج ضعف الانتصاب.

لكن لسوء الحظ لا يوجد علاج مثالي لعلاج ضعف الانتصاب في علم الأدوية الحديث.

قد تساعد بعد الأدوية الموصوفة طبياً أو حتى الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية بعض الرجال في السيطرة على سرعة القذف.

الأقراص العشبية

على الرغم من محدودية قبول العلاجات العشبية في الطب الحديث إلا أنها تتمتع بدعم استخدامها لآلاف السنين تاريخياً لعلاج العديد من الأمراض.

تقدم بعض العلاجات العشبية التي لا تتطلب وصفة طبية ادعاءات قوية حول قدرتها على زيادة تحمُّلك وإطالة مدة ممارستك للجنس.

تتفاوت هذه العلاجات بشكل كبير في مكوناتها، لكن لا يوجد أي منها يحمل ترخيص منظمة علمية طبية كبرى.

كذلك لا توجد دراسات تشهد بشكل قاطع على فعاليتها.

إذا جرب أحد الرجال هذه الاقراص ووجد أنها تساعده فهذا أمر رائع. ومعظم هذه الأعشاب ليست سامة.

لكن بدون تطبيق ضوابط هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على معالجة هذه العلاجات لن تعرف ما الذي يدخل إلى جسمك حقاً.

تشير دراستان تم إجراؤهما في عامي 2005 و 2010 إلى الفعالية المحتملة لعشبة القديس جون في علاج سرعة القذف، لكن هاتين الدراستين بعيدتان كل البعد عن أن تكونا قاطعتين.

ومع ذلك من الشائع أن ترى عشبة القديس جون موجودة في هذه العلاجات.

مضادات الاكتئاب أو مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIS)

هناك نوع معين من الأدوية المضادة للاكتئاب يسمى مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، وهو فعال في علاج سرعة القذف.

تسمح مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ببقاء السيروتونين نشطاً في الدماغ لفترات زمنية أطول.

بالإضافة إلى التأثير المفيد للسيروتونين على مزاج المريض فإنه يلعب أيضاً دوراً في الإثارة الجنسية والقذف.

يعد نقص السيروتونين أحد الأسباب الفسيولوجية المشتبه بها لسرعة القذف.

تشمل الأنواع الشائعة لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ليكسابرو (Lexapro) وسيرترالين (Sertraline) وباكسيل (Paxil) وزولوفت (Zoloft)

إلا أنه بالنسبة لجميع هذه الأدوية يعد علاج سرعة القذف استخداماً “غير مصرح به” في الولايات المتحدة على الأقل.

صحيح أن هذه الأدوية معتمدة من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، ويمكن للطبيب وصفها لأي سبب يراه مناسباً، إلا أن هيئة الغذاء والدواء لم تقر استخدامها لعلاج سرعة القذف، ولهذا يُقال أن هذا الاستخدام “غير مصرح به””.

وقد تم إقرار استخدام أحد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لعلاج سرعة القذف، ولكن ليس في الولايات المتحدة.

يتسم مثبط استرداد السيروتونين الانتقائي دابوكسيتين بفترة عمر نصف قصيرة جداً، مما يقلل من جاذبيته كعلاج للاكتئاب على المدى الطويل.

إلا أنه في بعض التجارب السريرية أفاد المستخدمون الذكور عن زيادة الوقت الفاصل بين الإيلاج والقذف بعدة دقائق.

لكن على الرغم من هذه النتائج الواعية تم رفض دابوكستين كعلاج لسرعة القذف من قبل إدارة الغذاء والدواء عام 2005، ولا يزال في المرحلة الثالثة من التجارب السريرية منذ ذلك الحين.

غير أنه هناك دول أخرى وافقت على استخدام دابوكستين بشكل مصرح به لعلاج سرعة القذف، وتشمل هذه الدول الأرجنتين وفرنسا وإيران وإيطاليا وماليزيا والمكسيك ونيوزيلندا والفلبين وروسيا وكوريا الجنوبية وإسبانيا وأوروغواي.

لكن معدل التوقف عن استخدام دابوكستين مرتفع في هذه الدول، مما يشير إلى أن الرجال الذين يستخدمونه لا يرضون بنتائجه، وحوالي 80% من الرجال الذين يتعاطونه يتوقفون عن ذلك خلال ستة أشهر.

لا يمكن التنبؤ بمدى فعالية مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، ومعروف عنها أن لها آثار جانبية تشمل اضطرابات جنسية أخرى مثل ضعف الانتصاب وفقدان الرغبة الجنسية.

وتشمل الأعراض الجانبية التي يشتكي منها دابوكستين هذا الدواء:

• الغثيان
• الصداع
• الدوار
• انخفاض الرغبة الجنسية

فياجرا (VIAGRA) وسياليس (CIALIS) وليفيترا (LEVITRA)

تشتهر أدوية فياجرا وسياليس وليفيترا بقدرتها على التخلص من ضعف للانتصاب، وتأثيرها يشبه السحر في الحصول على انتصاب صلب.

وأظهرت بعض الدراسات أن هذه الأدوية تزيد أيضاً من الوقت الفاصل بين الإيلاج والقذف، ويحتمل أن يكون السبب في ذلك هو السماح للرجل بالاسترخاء والاستمتاع بالجنس بعد معرفته أنه لا داعي للقلق بشأن فقدان الانتصاب.

ومن الممكن أن يحدث هذا فرقاً كبيراً لدى الرجال الذين يندفعون للوصول إلى النشوة الجنسية لأنهم يخشون فقدان الانتصاب.

في هذا الصدد أظهر ليفيترا أفضل النتائج في تأخير الوصول للذروة.

 بالإضافة لذلك يمكن أن يساعد الرجال على الحفاظ على الانتصاب بعد الوصول للذروة، مما يسمح باستمرار الممارسة الجنسية، وهو ما يعود بالنفع على الزوجة.

إلا أن الدراسات حول فعالية أدوية ضعف الانتصاب في علاج سرعة القذف غير حاسمة.

يوصي الأطباء الرجال بوجه عام بتجنب تناول أدوية ضعف الانتصاب ما لم يكونوا يعانون من ضعف في الانتصاب أو مؤشر لاستخدامها استخدام غير مصرح به

---

كيف يمكن أن تؤثر سرعة القذف على علاقتك بزوجتك

وفقاً لدراسة أجريت عام 2011 ونُشرت في مجلة الطب الجنسي (Journal of Sexual Medicine) فإن النساء المتزوجات من رجال يعانون من سرعة القذف تحدثن عن وجود المزيد من المشاكل الجنسية.

كما تحدثن أيضاً عن نقص الرضا وزيادة الضيق وصعوبة التعامل بينهن وبين أزواجهن ومشاكل تتعلق بشعورهم بالمتعة بالمقارنة بالنساء اللاتي لا يعاني أزواجهن من سرع القذف.

ووجدت الدراسة أن سرعة القذف تدفع الرجال والنساء على حد سواء إلى الشعور بـ “وجود شيء ناقص في العلاقة وضعف الشعور بالألفة والحميمية”.

وفي استطلاع أجراه موقع Promescent أفاد 30% من الرجال المتزوجين الذين يعانون من سرعة القذف أنهم يشعرون بما يلي:

• الإحباط
• العار
• الإحراج
• الحزن
• التشاؤم

تتفق هذه المشاعر مع الاستنتاجات العلمية الأوسع نطاقاً: فقد خلصت مراجعة أدبية نُشرت عام 2008 في مجلة الطب الجنسي (Journal of Sexual Medicine) إلى أن سرعة القذف “تؤثر بالسلب بدرجة كبيرة على الرجال زوجاتهم، وقد تمنع الرجال العازبين من الدخول في علاقة زواج”.

وقد تكون الإحصائية الأكثر رعباً هي التي نشرتها إحدى الدراسات عام 2018 والتي ذكرت أن متوسط عدد “اللقاءات الجنسية السيئة” التي تؤدي إلى نهاية العلاقة هو 4.5.

---

أسئلة شائعة حول سرعة القذف

هل يمكن أن يساعدني شرب الكحوليات في إطالة العلاقة الجنسية؟

غالباً ما يؤدي تناول الكحوليات إلى زيادة الرغبة الجنسية، حيث تقل الموانع ويقل الشعور بالقلق ويندفع الدوبامين إلى الدماغ مسبباً المتعة.

يرتبط التعاطي المفرط للكحوليات بجميع أنواع الاضطرابات الجنسية خاصة ضعف الانتصاب، ويعد الويسكي من أكثر الكحوليات تأثيراً على القضيب.

ونظراً لأنه يضعف الانتصاب فمن الطبيعي أن يتساءل بعض الرجال عما إذا كان بإمكانهم تحويل تأثير الويسكي على القضيب لصالحهم.

ولأن هذا يجعل بعض الرجال يواجهون صعوبة في الوصول للنشوة الجنسية فمن الممكن أن يؤدي الويسكي إلى تأخير القذف بالنسبة لمن يعاني من فرط حساسية قضيبه.

لكن هذا الاستنتاج غير مدعوم بالعلوم الطبية

في الواقع تشير بعض الأدلة إلى أن الإفراط في تعاطي الكحوليات يمكن أن يسبب سرعة القذف أو أن يجعل الأمور أسوأ

وقد يكون هذا يعود إلى فقدان السيطرة على الانفعالات المصاحب لتعاطي الكحوليات.

إذا كنت ترغب في علاج سرعة القذف فإن شرب الكحوليات هو الطريقة الخاطئة للقيام بذلك

---

هل يمكن أن يتسبب قطع القناة المنوية في سرعة القذف؟

قطع القناة المنوية هو أحد طرق تعقيم الذكور.

يتم قطع الأنبوبين اللذين يربطان الخصيتين بالحويصلات المنوية جراحياً، مما يمنع دخول الحيوانات المنوية إلى السائل المنوي بشكل دائم.

تُعد جراحة قطع القناة المنوية جراحة خارجية محدودة التدخل الجراحي، وعادة ما يتم إجراؤها تحت التخدير الموضعي

وعادة يمكن للمريض عادة استئناف النشاط الجنسي كالمعتاد عندما يقل التورم والألم في غضون أيام.

قد يستغرق تطهير القناة المنوية لدى الرجل من الحيوانات المنوية التي كانت موجودة بالفعل في الحويصلة المنوية قبل الجراحة قد يستغرق عدة أسابيع وعدة مرات قذف.

وبناءً على ذلك يجب على المريض الاستمرار في استخدام طرق أخرى لتحديد النسل لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بعد الجراحة.

لا يوجد تأثير للأنسجة والآليات المتأثرة بقطع القناة المنوية على الإثارة الجنسية أو القذف.

ولا يؤثر قطع القناة المنوية على سرعة القذف سواءً بالسلب أو الإيجاب

---

هل يمكن أن يمنع ختان البالغين سرعة القذف؟

هناك نظرية شائعة في الرأي العام تدعي أن إزالة القلفة الحساسة من القضيب تسبب انخفاض حساسية القضيب بعد البلوغ.

لا توجد دراسات قاطعة تقارن بين انتشار سرعة القذف لدى الرجال المختونين والرجال غير المختونين.

لا يبدو أن هناك أي فرق.

فاحتمالية أن يعاني الرجال المختونين من سرعة القذف تماثل احتمالية الرجال غير المختونين.

---

هل يمكن علاج سرعة القذف جراحياً؟

بعد معرفة الأخبار السيئة حول عدم وجود أدوية سحرية لعلاج سرعة القذف غالباً ما يبدأ الرجال المحبطون الباحثون عن خطة علاج مكثف ودائم في الاستفسار عن وجود علاج جراحي لسرعة القذف.

فحتى العمليات الجراحية التي تتطلب فترة تعافي طويلة تبدو تستحق العناء في مقابل التخلص مدى الحياة من سرعة القذف والإحباط الناتج عنها لدى الزوجين.

لكن للأسف يبقى الحال على ما هو عليه.

فجميع العمليات الجراحية المقترحة لعلاج سرعة القذف لا تزال في المراحل التجريبية، كما أنها تنطوي على مخاطر عالية ونتائجها غير مؤكدة، وهذا ما لا يرجح أن ينصح بها أي طبيب مسؤول.

من الأفضل للرجال استخدام بخاخ التأخير أو تجربة ممارسة التمارين الرياضية من وضع أعضائهم التناسلية تحت السكين.

---

هل يمكن أن تسبب سرعة القذف مشاكل في الخصوبة؟

لا ترتبط سرعة القذف بانخفاض عدد الحيوانات المنوية أو العقم أو أي مشاكل أخرى قد تمنع الزوجين من إنجاب الأطفال.

مشكلة سرعة القذف ليست في الفعالية وإنما في وصول الحيوانات المنوية بسرعة كبير قبل أن يرغب أي من الزوجين بذلك.

ومع ذلك تتمتع الحيوانات المنوية السريعة بنفس الفعالية والقدرة على جعل المرأة تحمل.

إذا لم يتكن الزوجان من تحقيق الحمل فمن المستبعد أن تكون سرعة القذف هي السبب في ذلك.

---

هل يوجد نظام غذائي قادر على علاج سرعة القذف؟

يُفترض أن بعض الأطعمة مثل المحار أو الأناناس لها سمات مثيرة للشهوة للجنسية وفوائد جنسية أخرى. لكن لم يتم إثبات ذلك علمياً.

لكن من المؤكد على أن ما تدخله إلى جسمك له تأثير كبير على ما يخرج منه.

لا يُعرف عن طعام معين أو نظام غذائي معين أنه علاج فعال لسرعة القذف.

إذا كنت ترغب في تناول طعام مناسب لصحتك الإنجابية ففكر في إضافة الأطعمة الصديقة للبروستاتا مثل الفواكه والخضروات والدهون الجيدة مع الابتعاد عن الأطعمة المثبطة للرغبة الجنسية مثل السكر واللحوم الحمراء

اتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يحسن دورة نومك وحالتك المزاجي، وهما عنصران رئيسيان في الأداء الجنسي الصحي.

كما يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على صحة المسالك البولية وحمايتها من الإصابات، والأمر ذاته ينطبق على تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت البري

---

هل يسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون سرعة القذف؟

يلعب التستوستيرون دوراً حيوياً في الصحة الجنسية للرجل، حيث أنه ينظم الرغبة الجنسية والمزاج والإثارة.

من الممكن أن يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بأعراض مثل الاكتئاب وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الشهية والتعب.

ومع ذلك لا يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بحالات ضعف الانتصاب.

لقد كشفت الدراسات التي أجريت على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من سرعة القذف عن عدم وجود اختلافات ذات دلالة إحصائية

---

هل يمكن أن يفيد الوخز بالإبر في علاج سرعة القذف؟

لقد حقق الوخز بالإبر -وهو شكل قديم من أشكال العلاج يتضمن إدخال إبر رفيعة في الجلد عند في نقاط الضغط بالجسم- نتائج واعدة.

وقد كشفت الدراسات التي قارنت بين فعالية الوخز بالإبر ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وعلاج وهمي أن الوخز بالإبر تفوق على العلاج الوهمي لكنه كان أقل فعالية من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.

وتحققت أفضل النتائج عن الجمع بين العلاج بالوخز بالإبر وكريم موضعي مثبط لاسترداد السيروتونين الانتقائي.

---

متى يجب الذهاب للطبيب

إذا كنت تواجه باستمرار مشكلة في تأخير القذف لمدة أطول من دقيقة أو دقيقتين أثناء الجماع فاستشر طبيبك.

على الرغم من عدم وجود جراحة إعجازية أو أقراص سحرية لعلاج سرعة القذف إلا أنها حالة قابلة للعلاج بصاب بها ما يقرب من ثلث جميع الرجال في مرحلة ما من حياتهم.

قد يوصي طبيبك بخطط العلاج ويمكن أن يحيلك إلى أخصائي.

عندما التفكير في استشارة الطبيب حول سرعة القذف اسأل نفسك الأسئلة التالية (وكان جاهزاً للإجابة عليها عندما يطرحها طبيبك):

• ما هو معدل حدوث سرعة القذف لديك؟
• لكم من الوقت واجهت هذه المشكلة؟
• هل تحدث في كل اللقاءات الجنسية أم في ظروف معينة؟
• ما هو مقدرا التحفيز الذي يوصلك إلى النشوة الجنسية؟
• ما هو تأثير سرعة القذف على نشاطك الجنسي؟
• هل يمكنك تأخير القذف حتى بعد الإيلاج؟
• بعد كم من الوقت يحدث القذف عادةً بعد الإيلاج؟
• هل تشعر أن أو زوجتك بالانزعاج و/أو الإحباط بسبب سرعة القذف؟
• كيف تؤثر سرعة القذف على جودة حياتك؟

السؤالان الأخيران ليسا اختياريين في الواقع، بل هما من أهم الأسئلة التي يجب الإجابة عنها.

تذكر أن تشخيص سرعة القذف يتطلب أن تشعر بالانزعاج أو الخجل أو غير ذلك من المشاعر السلبية الأخرى نتيجة لسرعة القذف.

بعبارة أخرى: مشاعرك مهمة للغاية!

فهي جزء من التشخيص الطبي للحالة. إذا كنت تعتقد أن أدائك ليس كما ينبغي أن يكون فتحدث إلى طبيبك.

الخاتمة

سرعة القذف هي أحد أكثر المشاكل الجنسية شيوعاً التي يمكن أن تصيب الرجال.

يعاني 20% إلى 40% من الرجال من سرعة القذف في مرحلة ما من حياتهم

---

إحصائيات المشاكل الجنسية الشائعة لدى الذكور

يمكن أن تحدث سرعة القذف بسبب:

• عوامل سلوكية (تاريخ من استعجال القذف، التجارب الجنسية المبكرة، تعاطي الكحوليات والمخدرات)
• عوامل جسدية (حساسية القضيب، نقص السيروتونين، السكري)
• عوامل نفسية (سوء صورة الجسم، القلق، ضعف الثقة بالنفس)

في معظم الأحيان تساهم العديد من هذه العوامل في الإصابة.

يرغب كل رجل تقريباً في أن يكون زوجاً رائعاً قادراً على إرضاء زوجته باستمرار.

وقد تؤدي عدم قدرتك على القيام بذلك إلى شعورك بالفشل كرجل.

تختلف آراء الناس حول الرجولة النسبية باختلاف الفترة الفاصلة بين الإيلاج والقذف، لكن الأمر الأكيد هو أنه يمكن علاج سرعة القذف.

قد لا يكون تأخير القذف هدفاً سهل التحقيق، إلا أنه هدف مهم ويستحق المثابرة لتحقيقه، والفشل الحقيقي هو أن لا تحاول.

بمجرد اتخاذ القرار بالالتزام بالعلاج ستجد العديد من السبل لمكافحة سرعة القذف، وهذا يشمل:

• العلاجات الموضعية مثل Promescent (علاج آمن يُستخدم عند الحاجة ويعطي نتائج فورية)
• التمارين مثل تمارين كيجل
• الممارسات السلوكية مثل طريقة البدء والتوقف أو تقنية الضغط
• استخدام الواقيات الذكرية بما في ذلك الواقيات المقللة للحساسية
• العلاج الجنسي

يختلف أسلوب التعامل مع سرعة القذف من رجل لآخر، فبعض الرجال يواجهونها بحزم وبعضهم يصابون بالاكتئاب، بعضهم يشعرون بالقلق والتواتر وبعضهم لا يبالون، وهناك من يشكون في إمكانية تحسنهم من الأساس ويشعرون أنهم قد حُكم عليهم بحياة جنسية غير مرضية.

الحقيقة هي أن طبيعة الحياة الجنسية للرجل الذي يعاني من سرعة القذف تعتمد عليه هو نفسه.

يواجه العديد من الرجال (والنساء) مشاكل أكبر بكثير من سرعة القذف ويستمرون في عيش حياة غنية ومرضية تتضمن ممارسة الجنس بشكل مرضي والزواج وإنجاب الأطفال.

إن اتباع نهج استباقي يمكن الرجال من التغلب على سرعة القذف

[mailerlite_form form_id=1]

---

مصادر ومراجع طبية وعلمية هامة :

https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/premature-ejaculation

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/diagnosis-treatment/drc-20354905

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900

https://www.webmd.com/men/what-is-premature-ejaculation#1

https://www.medicalnewstoday.com/articles/188527

https://www.healthline.com/health/mens-health/premature-ejaculation

https://www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/can-premature-ejaculation-be-controlled/

https://en.wikipedia.org/wiki/Premature_ejaculation