الضعف الجنسي لدى الذكور

في الوقت الذي ينظر فيه الي الرجال علي انهم شديدي القوة والفخر، فإن قوتهم الجسدية لا تعني بالضرورة أنّهم يعانون من نفس القوة والثقة في النواحي الجنسية. نعم، الضعف الجنسي لدى الرجال هو مشكلة شائعة، وتعتبر واحدة من أكثر الأسباب للقلق بين الأشخاص من الجنسين على حد سواء. في هذا المقال، سنتحدث عن ما هو الضعف الجنسي وأسباب حدوثه عند الرجال، وأيضاً سنلقي نظرة على النصائح والإجراءات التي يمكن اتباعها لتحسين الصحة الجنسية.

ما هو الضعف الجنسي

الضعف الجنسي او ضعف الانتصاب يعرف بصعوبة الوصول إلى الانتصاب أو عدم استمراره، وقد يكون الحديث عنه أمرًا محرجًا. ويرتبط بمختلف الأسباب، منها ما هو بسيط كالتوتر والتعب، ومنها ما هو متعلق بأمراض أو حالات صحية معينة، كالسكري والاضطرابات العصبية وأمراض الأوعية الدموية وأمراض الكلي. ويمكن علاج هذه المشكلة إذا تم الكشف عنها مبكرًا وتلقي العلاج اللازم. [1][2]

من المعرض للاصابة به

يمكن للرجال من جميع الأعمار الإصابة بالضعف الجنسي، ولكن الشريحة الأكبر المعرضة للإصابة به هم الرجال الذين تقدموا في العمر. كما أن وجود بعض الأمراض الصحية مثل السكري وأمراض الأوعية الدموية والاضطرابات العصبية والاكتئاب وأمراض الكلي يزيد فرصة الإصابة بهذا المرض. [3]

المشاكل الاخري المرتبطه بالضعف الجنسي

من ابرز المشاكل الاخري التي يواجهها الرجال هي سرعة القذف وكذلك مشكله عكسيه وهي تأخر القذف و ايضا مشاكل اخري متعلقة ب القضيب مثل مرض بيروني وضعف الرغبه الجنسية و انخفاض التستوستيرون و تضخم البروستات الحميد واخيرا كمية السائل المنوي عند القذف عندما تكون اقل من الطبيعي.

اسباب الضعف الجنسي للرجل

هناك أسباب مختلفة، ومنها بالنسبة لشريحة كبيرة من الرجال التقدم في العمر، إذ أن ضعف الانتصاب يزيد بنسبة واحد في المائة كل عام. كما أن بعض الأمراض تؤدي هي الأخرى إلى الضعف الجنسي وعلى سبيل المثال، السكري وأمراض الأوعية الدموية والاضطرابات العصبية والاكتئاب وأمراض الكلي.

أمراض الغدد الصماء

يعمل نظام الغدد الصماء في الجسم على إنتاج الهرمونات التي تدعم القدرة الجنسية، وفي حالة الإصابة بأمراض الغدد الصماء، يُنتج الجسم هرمونات بكمية قليلة مما يؤدي إلى الضعف الجنسي. لذا ينصح بالفحص الطبي المنتظم للتأكد من سلامة الغدد الصماء والتعرف على أي مشكلة صحية بشكل مبكر لعلاجها. [4]

التقدم في العمر

عندما يصل الرجل لسن الخمسين، تزداد فرص معاناته من ضعف الانتصاب. تتباطأ وتضعف عملية الانتصاب بسبب تراكم السنين وتقدم العمر. تحدث هذه الحالة بشكل طبيعي، حتى لدى الرجال الأصحاء، ولكن يمكن أن تتطور بسرعة أكبر مع التقدم في العمر. لهذا السبب، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم للمحافظة على الصحة العامة والجنسية للرجل.

الاضطرابات العصبية

الاضطرابات العصبية تعتبر سببًا شائعا للضعف الجنسي لدى الرجال. وحيث يؤدي القلق والاكتئاب المرتبط بالاضطرابات العصبية إلى إنتاج هرمونات تؤثر على تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يؤثر على الانتصاب. ينبغي للرجال الذين يعانون من الاضطرابات العصبية العلاج من المشكلة والحفاظ على صحته العقلية والبدنية.

السكري

يعتبر السكري من أهم الأسباب الشائعة لحدوث ضعف الانتصاب الذي يعاني منه الرجال، إذ يؤثر على الأوعية الدموية والأعصاب والهرمونات المطلوبة لإنتاج قوة انتصاب صحية. يواجه حوالي 75% من الرجال المصابين بالسكري مشكلة الانتصاب الضعيف ما يجعل الوقاية والاهتمام بالإدارة العلاجية أمرًا ضروريًا. [5]

أمراض الأوعية الدموية

يشير الخبراء إلى أن أمراض الأوعية الدموية قد تكون سببًا رئيسيًّا للضعف الجنسي للرجل. يعاني الرجال الذين يحتملون أمراضًا مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين من مشاكل في تدفق الدم، مما يؤثر في الأخير على وظيفة الأعضاء، بما في ذلك الانتصاب. لذا، يمكن لتدابير صحية مثل التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة أن تخفف من المخاطر وتحسن هذا الوضع.

الاكتئاب

من الأسباب الشائعة للضعف الجنسي عند الرجال هو الاكتئاب، الذي يؤثر على الوظائف الجسدية والعقلية. يسبب الاكتئاب انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب وعدم القدرة على الوصول للرعشة الجنسية. ومع ذلك، يمكن علاج هذه المشاكل الجنسية التي تنتج عن الاكتئاب، ومن المهم استشارة الطبيب للحصول على المساعدة المناسبة.

عادات خاطئة

هناك عادات خاطئة يتبعها الرجال قد تؤثر على صحتهم الجنسية، منها عدم النوم بشكل كافي، وتناول الأطعمة التي تؤثر على الخصوبة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى استخدام الأدوية بشكل مفرط، والتعرض للتوتر والضغط النفسي. يجب الانتباه لهذه العادات وتجنبها للحفاظ على صحتك الجنسية.

المشاكل العاطفية

يمكن أن تكون المشاكل العاطفية أحد الأسباب الرئيسية لضعف الجنسي لدى الرجل، حيث أن الضغوط النفسية والتوتر الشديد بسبب المشاكل العائلية أو المهنية أو العلاقات الزوجية المتوترة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي. لذا ينصح بمعالجة هذه المشاكل بشكل سريع وفعال للتخلص من التأثير السلبي على الصحة العامة والجنسية.

الاعتماد على الأدوية

يعتمد كثيرون على الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب، وهي الخط الأول لحل هذه المشكلة، إلا أن لها بضعة آثار جانبية، ويسعى الأطباء إلى تحديد الدواء الملائم لكل مريض حسب تفضيلاته وحالته الصحية. من الأدوية الشائعة التي يتم استخدامها في علاج ضعف الانتصاب هي سيلدانيفل (فياجرا)، وفاردينافيل (ليفيترا، ستاكسين)، وتادالافيل (سياليس)، وأفانافيل (ستيندرا).

التشخيص

يعتمد التشخيص لضعف الانتصاب على الأعراض التي يعاني منها الرجل، إضافة إلى الفحوصات الطبية التي يتم إجراؤها لتحديد الأسباب الحقيقية للمشكلة. قد تشمل هذه الفحوصات تحليل الدم، وفحص الغدد الصماء، والتصوير بالأشعة فوق الصوتية. ينصح بمعاينة الطبيب في حالة تكرار حدوث ضعف الانتصاب لاعتماد العلاج اللازم. [6][7]

الأعراض

عند الشعور بأي علامات الضعف الجنسي عند الرجل، ينبغي عليه ملاحظة بعض الأعراض الشائعة مثل صعوبة الانتصاب، القذف المبكر، العجز الجنسي، وغياب الرغبة الجنسية . يجب على المتأثرين بتلك الأعراض سرعة الاستشارة مع الطبيب حتى يتم تشخيص هذه الحالة.

العلاجات المتاحة

يمكن لأطباء المسالك البولية والذكورة وصف الأدوية التي تساعد في علاج المشكلة. ومع ذلك، يجب على المريض أن يتذكر أنه قد يحتاج إلى تجربة العديد من الأدوية قبل العثور على العلاج المناسب. بالإضافة إلى الأدوية، هناك خيارات آخرى للعلاج مثل العلاجات النفسية والجراحة المتاحة للحالات الشديدة.

الأدوية الفموية

تستخدم الأدوية الصيدلانيه في علاج ضعف الانتصاب، وتعمل عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العضو التناسلي الذكري، مما يسمح بتحقيق الانتصاب. هناك عدة أنواع من الأدوية الفموية المتوفرة لعلاج هذا الخلل، مثل فياجرا وليفيترا وسياليس وسنافي .

علاجات طبيعية

يوجد العديد من النباتات والأعشاب التي تتمتع بخواص مميزة وعلاجية تجعلها فعالة في علاج ضعف الانتصاب، منها نبتة الجنسنج التي تستخدم في علاج المشاكل الجنسية، وهي تُعتبر الفياجرا العشبية. كما وتتوفر المضخات والغرسات والجراحات ولكنّ الرجال يفضلون استخدام العلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب، وذلك لأنّها آمنة وفعّالة. [3][4]

تمارين كيجل

ينصح الأطباء بممارسة تمارين كيجل لتحسين ضعف الانتصاب. الهدف من هذه التمارين هو تقوية عضلات الحوض والعانة لدى الرجال، وهي تمارين سهلة يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. لتمارين كيجل بسيطة، يمكن البدء بالاسترخاء والتركيز على عضلات الحوض، والتقاط أنفاس عميقة وشد العضلات لمدة خمس ثوانٍ ثم الإطلاق. يمكن تكرار هذه التمارين حتى تصبح عضلات الحوض أقوى وتساعد على تحسين ضعف الانتصاب.

تحسين النظام الغذائي ونمط الحياة

للتخلص من مشكلة ضعف الانتصاب، يمكن للرجل تحسين نظامه الغذائي ونمط حياته. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن، والتقليل من تناول الدهون المشبعة والسكريات. كما يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم والابتعاد عن التدخين . هذه الإجراءات تساعد على تحسين صحة الجهاز الدوري وزيادة تدفق الدم، مما يساعد على تحسين الانتصاب والحفاظ عليها.

الوقاية من الضعف الجنسي

يمكن الوقاية من الضعف الجنسي باتباع نمط حياة صحي، مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، القيام بالتمارين الرياضية اليومية، وتجنب العادات السلبية مثل التدخين وتناول الكحول . كما ينصح بمراجعة الطبيب بشكل دوري للكشف عن أية حالات صحية تؤثر على الجهاز الجنسي، ومناقشة الأدوية التي يتم تناولها لتجنب أي تداخلات سلبية.

التغذية السليمة

التغذية السليمة هي أساس الصحة الجنسية، فمن خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، يمكن الحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية وتحسين الرغبة الجنسية. يجب تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والمواد الحافظة والصوديوم الزائد.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن الوقاية من الضعف الجنسي بالحفاظ على وزن صحي، فالوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والصحية، والتي تؤثر على الصحة الجنسية والقدرة على الانتصاب. ينصح بتناول الأطعمة الصحية المتنوعة، وتقليل الدهون الثقيلة والسعرات الحرارية الزائدة، وزيادة تناول الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية مثل الأسماك واللحوم المشوية.

ممارسة الرياضة

يعد ممارسة الرياضة من طرق الوقاية المهمة من ضعف الجنسي لدى الرجال والنساء. فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتجنب ارتفاع ضغط الدم والسكري، كما تزيد من اللياقة البدنية وتحسن الحالة الصحية بشكل عام. لذا، من المهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين وظائف الجسم وحماية الصحة الجنسية.

كبح التوتر

يعد كبح التوتر من الطرق الفعالة للوقاية من الضعف الجنسي، حيث إن الضغوطات النفسية والتوتر يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الجنس، لذلك ينصح الخبراء بتخفيف التوتر بطرق مختلفة، مثل ممارسة التأمل والاسترخاء والتمارين الرياضية، كما يهمنا التأكيد على الأهمية الكبيرة للتواصل الجيد مع الشريك لتقليل التوتر وضمان الجنسية الصحية.