الأطعمة التي تزيد القوة الجنسية

لقد بحث البشر عن طرق لتحسين حياتهم الجنسية لآلاف السنين، بما في ذلك محاولتهم اكتشاف أفضل الأطعمة لممارسة العلاقات الحميمية

ولقد ربط العلماء مجموعة متنوعة من الأطعمة بحياة جنسية أفضل. وفي هذه المقالة، سنتعرف على الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة الرغبة الجنسية، وتحسين القدرة على التحمل، وتعزيز حياتك الجنسية

foods-to-eat-for-better-sex/


أطعمة زياده كفاءة الدورة الدموية والقدرة على التحمل

يعد الحفاظ على نظام الدورة الدموية في حالة كفاءة جيدة أمر ضروري للصحة الجنسية. يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تحسين الاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء, وهذا ينطبق بشكل خاص على استجابة الانتصاب. حيث أن صحة القلب أمر مهم للغاية للقدرة على التحمل

وبمعنى آخر، إذا كان ذلك مفيد للقلب فهو مفيد للحياة الجنسية للإنسان بشكل عام. و جمعية القلب الأميركية تنصح باتباع نظام غذائي يشمل الآتي :

  • مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات
  • الحبوب الكاملة والكثير من الألياف
  • زيوت صحية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس
  • المأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات

كما تشير الأبحاث إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن يحسن جوانب معينة من الصحة الجنسية

وجد الباحثون الذين يدرسون حمية البحر الأبيض المتوسط ” نظام غذائي متوسطي” ، والتي تتبع قواعد مشابهة لجمعية القلب الأمريكية, أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض التمثيل الغذائي الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي يعانون من مشاكل أقل مع ضعف الانتصاب، والمعروف أيضا بالضعف الجنسي

وهناك أيضا العديد من الأطعمة الموجودة في نظام غذائي صحي خاص بالقلب، مثل الأفوكادو  ونبات الهيليون والمكسرات والمأكولات البحرية والفواكه، لها ارتباطات في تحسين الحياة الجنسية في كل من الطب التقليدي والبحث العلمي

على سبيل المثال، في الناهيوتل – اللغة التي استخدمها الأزتيك مسبقا – كان مصطلح الأفوكادو هو نفسه مصطلح الخصيتين

وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو لديهم خطر أقل للإصابة بأعراض التمثيل الغذائي، وهو عامل خطر للإصابة بالضعف الجنسي

الرجال الذين يعانون من أعراض التمثيل الغذائي أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال الذين لا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، لذا فإن إضافة الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأفوكادو إلى نظام غذائي متنوع قد يجدي نفعا


أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية

الأطعمة التي يمكن أن تساعد الناس على تحسين الرغبة الجنسية تسمى عادة محركات أو مثيرات الشهوة الجنسية

المحار من أشهر المنشطات الجنسية في التاريخ. قد تكون آثارها بسبب احتوائها على معدن الزنك

الزنك هو معدن يحتاجه الجسم كل يوم للعديد من الوظائف الحيوية مثل التمثيل الغذائي للخلايا والقدرة على التحمل وتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. فالتستوستيرون هو أهم هرمون خاص بالذكورة

وجدت إحدى الدراسات القديمة أن الزنك قد يكون مفيدًا في علاج الضعف الجنسي لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة

يحتوي المحار على كمية من الزنك أكثر من أي طعام آخر لكل وجبة. ومن امثلة بعض الأمثلة على الأطعمة الأخرى الغنية بالزنك :

  • السرطان أو السلطعون
  • سرطان البحر
  • اللحوم الحمراء
  • حبوب الإفطار
  • الصنوبر

ومع ذلك، فإن الرغبة الجنسية معقدة وتتعلق بالعديد من العوامل أكثر من مجرد نوع معين من الغذاء، بما في ذلك علاقات الفرد ومستويات التوتر وحسب تفضيل الشخص نفسه

من الطبيعي أن يمر الناس بتقلبات في اهتمامهم بالجنس. ويدعي العديد من أصحاب الرعاية الصحية البديلة أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي، فإن الأطعمة التالية من الممكن أن تعزز الرغبة الجنسية :

  • الجينسينج الآسيوي والأمريكي
  • نبات الحلبة
  • الماكا

أطعمة تساعد في الحفاظ على الانتصاب

عندما يواجه الشخص صعوبة في الانتصاب والمحافظة عليه ، يشير الأطباء إليه على أنه ضعف في الانتصاب. وفقًا لمؤسسة رعاية المسالك البولية، يؤثر الضعف الجنسي على ما يصل إلى 30 مليون رجل في الولايات المتحدة

كما يمكن أن يساعد فهم العوامل الجسدية والعقلية والعاطفية التي تساهم في الضعف الجنسي الأشخاص على اختيار نظام غذائي يجعل ممارسة العلاقات الحميمية أفضل


العوامل التي تساهم في الضعف الجنسي مثل

  • مشاكل في تدفق الدم إلى القضيب والبقاء فيه
  • تلف المراكز العصبية في القضيب
  • الآثار الجانبية للأدوية والإشعاع والعلاجات الطبية الأخرى
  • الاكتئاب والقلق والتوتر والإجهاد

إن معالجة السبب الأساسي هو أفضل طريقة لعلاج الضعف الجنسي. لكن الشيء الآخر الذي يمكن أن يفعله الناس هو تناول المزيد من الفاكهة

وفي إحدى الدراسات، ربط الباحثون تناول كميات أكبر من الفاكهة بانخفاض بنسبة 14 في المائة في خطر الإصابة بالضعف الجنسي. قد يكون الفلافونويد ووجوده في العديد من الفواكه هو المسئول عن هذا التحسن

تشمل الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد ما يلي :

  • التوت
  • الحمضيات
  • العنب
  • التفاح
  • الفلفل الحار
  • منتجات الكاكاو
  • النبيذ الأحمر
  • الشاي (الأخضر والأبيض والأسود)

أظهرت الأبحاث التي أجريت على نموذج حيواني أيضًا أن البطيخ قد يكون فعالًا ضد الضعف الجنسي. قد يفسر ذلك احتواء البطيخ على الحمض الأميني l- سيترولين هذه النتيجة الايجابية

وقد يكون أكسيد النيتريك أيضا مفيدًا لمنع الضعف الجنسي عن طريق زيادة تدفق الدم وتوسع الأوعية الدموية

يحتوي البنجر أيضًا على النترات، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك وقد تكون مفيدة لتدفق الدم


ملخص المقالة

يعتني الكثير من الناس بالنظام الغذائي لزيادة رغبتهم الجنسية وتحسين قدرتهم على ممارسة العلاقات الحميمية بشكل أفضل، وزيادة المتعة التي يحصلون عليها من خلال ذلك

بينما تشير الأبحاث إلى وجود روابط محتملة بين أطعمة معينة وحياة جنسية أفضل, لذلك يجب على أولئك الذين يبحثون عن أفضل غذاء لممارسة العلاقة الحميمية التأكد من أنهم يتناولون نظام غذائي متوازن وصحي للقلب

المصدر

أضف تعليق