زيادة الرغبة الجنسية بالطرق الطبيعية

عزز رغبتك الجنسية من خلال ١٠ خطوات فقط

الاتجاه الطبيعي لزيادة الرغبة الجنسية للرجال

هل تبحث عن طرق تحسن من حياتك الجنسية ؟ هناك العديد من الخظوات التي يمكنك القيام بها في حياتك اليومية والتي يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية لديك وتحسين حياتك الجنسية

1- تناول فواكه معينة

هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية بعض الأطعمة ، ولكن لا ضرر من التجربة. التين والموز والأفوكادو على سبيل المثال تعتبر من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية ، والمعروفة باسم المنشطات الجنسية. لكن هذه الأطعمة توفر أيضًا فيتامينات ومعادن مهمة يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتعزز حياة جنسية صحية

2- تناول الشوكولاتة

على مر التاريخ ، كانت الشوكولاتة رمزًا للرغبة. ليس فقط بسبب مذاقها اللذيذ ، ولكن بسبب قدرتها على تحسين المتعة الجنسية. ووفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الشوكولاتة تعزز إفراز الفينيل إيثيل أمين والسيروتونين في جسمك. هذا يمكن أن ينتج عنه بعض الآثار المثيرة للشهوة الجنسية ورفع المزاج. وفقًا لدراسة أخرى ، فإن تأثيرات الشوكولاتة على الحياة الجنسية ربما تكون نفسية أكثر منها بيولوجية

3- تناول الأعشاب اليومية

في المرة القادمة التي تقرر فيها الجلوس لتناول عشاء رومانسي، اضف القليل من الريحان أو الثوم إلى الطبق الخاص بك. فرائحة الريحان تحفز الحواس والثوم يحتوي على مستويات عالية من الأليسين كما انه يزيد من تدفق الدم. وهذا يساعد الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. تناول الجنكة، وهو يستخرج من ورقة من شجرة الجنكة الصينية، وهو عشب يعالج الضعف الجنسي الناجم عن تناول مضادات الإكتئاب

4- خذ النصيحة من أفريقيا

يوهمبين، قلويد موجود في لحاء الشجر بغرب أفريقيا، وقد عرف عنه انه مثل الفياجرا الطبيعية. بعض الدراسات تشير إلى أن اليوهمبين يمكن أن يساعدك على الحفاظ على الانتصاب. وسوف يعزز أيضا جودة الانتصاب. ومع ذلك، يقول الباحثون أنه لا يوجد ما يعادل تأثير الفياجرا

5 – عزز ثقتك بنفسك

تؤثر الطريقة التي تنظر بها إلى جسدك على الطريقة التي تشعر بها تجاه الجنس. قد يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة إلى تكوين صورة سيئة عن نفسك. مما يمنعك عن ممارسة الجنس والاستمتاع به. يمكنك تعزيز احترامك لذاتك ودوافعك الجنسية عن طريق التركيز في مميزاتك أكثر من عيوبك. يمكنك أيضًا التركيز على المتعة التي تشعر بها أثناء ممارسة الجنس

6- اقض وقتا في التأمل وحاول التخفيف من التوتر

بغض النظر عن مدى صحتك البدنية ، فإن التوتر سيؤثر على الدافع الجنسي لديك. النساء معرضات بشكل خاص لتأثيرات التوتر على الحياة الجنسية الخاصة بهن .لكن من ناحية أخرى ، يستخدم الرجال الجنس أحيانًا لتخفيف التوتر. وأحيانًا قد تؤدي الاختلافات إلى حدوث مشكلات عديدة. لتخفيف التوتر يمكنك المشاركة في الأنشطة الرياضية ، أو مارس رياضة التاي تشي شوان ، أو مارس جلسات اليوجا

7- احصل على قسط كافي من النوم

أولئك الذين لديهم نمط حياة مزدحم ليس لديهم دائمًا الوقت الكافي للحصول على القدر المناسب من النوم. كما أن الانشغال يجعل من الصعب تخصيص وقت لممارسة الجماع. فالاشخاص الذين يوازنون بين العمل ورعاية آبائهم واطفالهم الصغار يكونوا في نهاية الامر منهكين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لديهم. عزز طاقتك ورغبتك الجنسية عن طريق أخذ قيلولة قدر المستطاع وتناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين وقلل من الكربوهيدرات

8- سيطر على علاقتك

بعد أن دخلت في جدال مع شريكك ستكون في مزاج سئ لممارسة الجنس. بالنسبة للنساء ، فإن الشعور بالتقارب العاطفي والمشاعر مهمة للعلاقة الحميمية . هذا يعني أن النزاعات التي لم يتم حلها يمكن أن تؤثر على علاقتك الجنسية فالتواصل ضروري لوجود الثقة. من المهم منع المشاكل من التفاقم


استشر الطبيب

حتى إذا كنت تفضل الاتجاه الطبيعي لزيادة الرغبة الجنسية ، فقد يكون من الجيد التحدث مع طبيبك. فقد يساعدك في حل بعض المشكلات الأساسية.  قد يقترح طبيبك بعض الحلول لتحسين الصحة الجنسية مثل التواصل مع شريكك ، واتباع نمط حياة صحي ، وعلاج الحالات الطبية الأساسية. حيث أن معرفة جذور المشكلة التي تؤثر على حياتك الجنسية ستجعل من السهل إيجاد الحل


الاخطاء وإعادة المحاولة

هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي قد تعزز الدافع الجنسي لديك بشكل طبيعي. لكن من المهم أن تتذكر أن كل زوجين يمكن ان يختلفا. وقد تستغرق وقتا لمعرفة نقطة التوافق بينكما

إذا قررت اللجوء إلى الأدوية ، فتذكر أن الرغبة هي اساس الجماع . من المهم أن تتذكر أن الاقراص الزرقاء قد لا تكون الحل إذا كانت المشكلات العاطفية تؤثر على رغبتك في الجماع

مصدر

أضف تعليق